外界影响如何变白？是吃所谓的“美白丸”还是喝柠檬水？都别瞎折腾了！睡眠|产品|水杨酸|效果|皮肤

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都说一白遮三丑，加上现在的主流审美是偏向白幼瘦，所以，导致不管男生女生都基本在追求白！
但是吧！黄皮肤是刻在亚洲人DNA里面的，非要变白也不是没有办法，只是变白的需要长期的坚持的，而不是追求“快速变白” ，任何能让人快速变白的产品都不建议使用！
想要美白还是了解你会不够白或者变黑的原因吧！
首先：不白的原因是由于基因决定的，黄种人是天生的黄皮肤，真正的冷白皮少之又少！
其次：现在的年轻人熬夜基本是常态，长期熬夜会导致体内的色素沉淀，以至于变黑。
最后：日常防晒不严格，容易被晒黑！
那么如何变白呢？

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是吃所谓的“美白丸”？
美白丸是不是真的经过临床实验过都是未知数，而且效果也是因人而异，尤其是各种美白丸是通过内服使用，一般内服的产品，除了新鲜的食材以外，其他的保健品食用过量会对肝脏造成负担！
还是喝柠檬水？
虽然很多人都觉得柠檬中的VC含量很高，其实不是的，因为鲜枣的VC含量都比柠檬高，不过，就算柠檬的VC含量高，想要通过喝柠檬水美白，那就得一次吃几百颗柠檬，才能达到美白效果！
否则抛开数量谈效果都是耍流氓，也别说每天都喝，以祈求达到量变的效果！
亲，我们的身体是会运转的，每天摄入的营养成分是有限的，虽然会被细胞储存起来，但也会被排出体外的，且每天大量摄入VC是会加重肝脏的负担的！
所以，喝柠檬水美白并不靠谱！
又或是相信沐浴露和身体乳能美白？
皮肤是人体最大组织器官，有调节作用，不是任意物品，不是说可以通过揉搓、抛光就能“洗白”的！
似乎网上流传的“偏方”都不靠谱！那么有真正靠谱的美白方法吗？
有的！只要你足够自律和坚持！那么以下的方法只需要严格执行，就会变白，不说会白成一道闪电，至少比原来的肤色白一两度是没有问题的！
一、防晒

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可能很多人都清楚，防晒比美白更重要，毕竟只要晒不到太阳，皮肤就不会受外界影响，而想要肤色变白，防晒是不可以少的，哪怕是已经涂了防晒霜，但也要打伞、戴帽子，对紫外线严防死守才是硬道理！
而且就算用防晒也要给足用量，用量不足，防晒也不到位！
二、健康作息

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健康的作息和肤色是有关联的，不然你认为名为“褪黑素”的助眠药品是如何命名的呢？
熬夜会产生黑色素和自由基，但充足的睡眠能清除我们的体内的自由基，而适当的运动还能强化身体内部的抗自由基系统，帮助我们身体加强清除自由基！
而且，自己也能发现，每次熬夜之后，脸色会变差，皮肤会变得暗沉无光泽度，所以，保证自己的充足睡眠是很有必要的，而一些影响睡眠质量的事情都不要做，例如睡前饮用大量的酒，抽烟，情绪不稳定，压力大等都是会影响睡眠质量的！
三、把控饮食
虽然前面说到，单纯地想通过喝柠檬水来达到美白效果是强人所难的事情，但是呢，在日常的生活中摄入一些抗氧化的食物也是有好处的，例如含有花青素的蔬菜水果都是可以多食用的，如葡萄、蓝莓、紫薯、桑葚等都是有可以多食用的，但也要注意均衡饮食，不要挑食、偏食！