恋爱中自卑怎么办？｜心理学原因＆解决方法｜亲密关系
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店长 ， 我是一名大学生 ， 高中谈过一次恋爱 ， 过程并不是很愉快 。 我的不适感太强烈了 ， 感觉自己不如男朋友 ， 每天都自卑到极点 ， 动不动就想哭 ， 感觉自己好废物 。
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在我没有感情 ， 不喜欢谁的时候 ， 我就超级快乐 。 到大学了 ， 有一个心动的男生 ， 也是真的不敢表白 ， 又害怕会错过；在一起了吧 ， 又害怕会分开 ， 重蹈上一次的覆辙 。 我是不是不适合亲密关系啊 ， 我也真的很想谈一次甜甜的恋爱 。
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在亲密关系中 ， 我们都更容易感到自卑 。 但是比起自我怀疑 ， 不如我们来反思一下这个关系本身 ， 或者可能是自己的自尊水平需要调整 ， 也许是另外的出路 。 那今天呢 ， 我们聊这个话题 ， 还是请来了我的三本书的朋友 ， 第一本是《自卑与超越》 ， 然后另外两本是我们的新朋友 ， 一个是《他人的力量》 ， 还有一本是《恰如其分的自尊》 。
1自卑感促使我们追求优越
我们首先来看下这位糖丸儿提到的“自卑感” ， 阿德勒就在《自卑与超越》这本书中有这样写道：当一个人面对Ta无法应对的问题的时候 ， Ta会觉得自己完全没有办法解决和面对这个问题 ， 那这个时候出现的情绪就是自卑情绪 。
可是没有人能够长期的忍受自卑感 ， 这种感受一定会使人要采取某种行动来远离它 ， 或者说解决它 。 因为长期处在自卑的这种状态里 ， 感觉非常非常不好 ， 那我一定就要做些什么 ， 来让我自己感觉好一些 。 所以自卑感呢 ， 常常是伴随着很多你要去争取这种优越感 ， 或者说摆脱自卑的努力的 ， 只是每个人努力的方向可能对 ， 可能不对 。
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那书里就有个例子 ， 就是三个初次来到动物园的孩子 ， 站在狮子的面前 。 第一个孩子是躲在妈妈的身后 ， 然后全身发抖说：我要回家；第二个孩子站在原地 ， 脸色苍白声音发抖 ， 但还是说出：我不怕；第三个孩子呢 ， 目不转睛地盯着那个狮子 ， 并问妈妈：我能不能向它啐一口口水 。
他们在威猛的狮子面前 ， 多多少少都是有恐惧的 ， 但是他们的处理方式非常不一样 。 面对自己的自卑感 ， 他们采取了不同的方式 。 第一个孩子是回避恐惧 ， 完全回避；第二个孩子是害怕 ， 但又直面自己的恐惧；然后第三个孩子 ， 甚至在这种情况下要做出攻击和反抗的行为 。
其实在爱情当中也是这样的 。 我们一开始呢会变得很温柔 ， 会向恋爱对象吐露心声 ， 展现自己的内心 。 这样的暴露 ， 其实会让我们感到脆弱和自卑感 。 这个时候每个人的选择和应对方式就不一样了 ， 因为我们感到不舒服了 ， 就肯定要做一些补偿的行为 ， 然后来面对和消除这种自卑感 ， 但这些选择或者说应对的方式没有对错之分 ， 只是呢 ， 跟你的目标是相关的 。 每个人目标不一样 ， 所以采取的方式也不一样 。
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那我想澄清一下 ， 这里所说的争取优越感的这个目标和行动 ， 可能并不是我们主观意识想要的 ， 而是我们在无意识的状况下去作出的一种行为反应 。 那在这样的情况下 ， 我建议大家可以去反思去思考一下、回忆一下 ， 自己在爱情当中产生自卑感的时候 ， 你是具体怎么做的 ， 然后又希望这样做去实现一个什么样的目标 ， 这是一个非常非常重要的思考 。
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