恋爱中自卑怎么办？｜心理学原因＆解决方法｜亲密关系( 三 )
我们已经没有办法去关注这个感情本身的互动 ， 我们爱情的甜蜜 ， 而是开始去防御 ， 去弥补 ， 去小心翼翼 ， 去转移自己自卑的这种感觉或者说去消除这种自卑的感觉 。 甚至于对方在你眼里都不存在了 ， Ta是一个什么样的人 ， Ta说了什么 ， 我感受到了什么 ， 可能都已经不存在了 。
因为这个时候 ， 你的注意力全部都在：哎呀 ， 我的表现是不是更好 ， 我是不是一个合格的恋人 。 这个时候好像这整个恋爱关系 ， 都变成了你问题的一个放大镜 。
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也许对方并不是有意要将我们引入这种不适的情绪当中 ， 比如说Ta可能并没有去炫耀自己的成功 ， 只是轻描淡写的说了一句最近生活的变化 ， 但是因为我们把这段关系变成了自己问题的放大镜 ， 所以Ta说的任何一个问题 ， 都好像和自己的不足 ， 和自己不厉害的地方是有关系的 。
因为当你自己作为裁判 ， 已经给自己判了自己是不够好的情况下 ， 那你就会从这段关系里面各种细节去找证据 ， 可能本意并不是要让你对自己的感觉是糟糕的 ， 可是因为你已经先下了预判 ， 所以任何细节都变成了你作证的证据 。 那在这种情况下我们能做什么呢？
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还是这本书的作者 ， 他就提到说：在你的日常生活当中 ， 比如和你的爱人正散步的时候 ， 如果你不去害怕审视和面对自己的内心 ， 你们的关系会怎么样呢？会往什么方向发展呢？你又会处在一种什么样的状态里呢？很多人是不敢这样去想的 ， 但是我们就是要这样去想：会怎么样呢？
那这个时候我们就是为了和自己的这种自卑感相处去适应它 ， 为达成这个目标我们就开始要做一些努力了 。 而这个努力的第一步 ， 就是在我们有焦虑、不安、自卑的时候 ， 我们可以不逃走 ， 而是就感受一下 ， 这种之前一直回避的糟糕的情绪 ， 对你来说到底意味着什么 。
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因为当你开始这样想的时候 ， 才知道这种状况的来源究竟是什么 ， 因为你会发现：哦 ， 也许不是自己的问题 。 自己做的已经够好了 ， 而是对方长期的冷暴力或者故意的贬低导致的 ， 那这个时候你就能够分析出这段感情的问题究竟在哪 ， 可以帮助你去做决定 。 因为之前你老觉得是自己的问题 ， 但也许根本不是你的问题 ， 你做的已经很好了 ， 而是对方的问题 。
那我们之前不是说过这个自我边界的话题嘛 ， 怎么样去坚持自己的边界呢 ， 就是谁的责任 ， 谁自己要去负责 。 Ta的问题Ta要解决 ， 如果你在跟Ta沟通之后Ta不解决、Ta不当回事、Ta不在意 ， 那其实这就是你要为这段关系做个决定的时候了 。
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如果对方是无意为之的 ， 那说明Ta没有做出任何要伤害你 ， 或者攻击你或者贬低你的行为 ， 甚至Ta可能是在你的生命当中 ， 这段关系里面 ， 是一个包容爱你的角色 。 那如果是这样的话 ， 是不是也许可以和Ta真诚的坦诚的沟通一下呢？Ta也许真的在期待着能够去了解你的不安 ， 了解你的内心 ， 然后能让你们的感情变得更融洽 ， 变得更美好 ， 只是因为之前你用逃避的方式去面对的时候 ， 对方是没有这个机会走进你的内心的 。
所以在你说出自己的想法之后 ， 你就留给了对方一个机会去为你们这段关系做些什么 。 也许Ta会给你解释和澄清一下之前误会的地方 ， 如果能够进行哪怕一次这样的沟通 ， 你们的关系都会从一个不好的连接的状态 ， 向我们刚才提到的第四种真实的这种连接状态去发展 ， 也就是两个人都是真实的参与到这段关系里 ， 都是为了这段关系变得更好而一起努力的 。 这才是我们渴望的爱情的方式 ， 对吧 。
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