2.3公里步行要走多久,2.5公里步行需要多久 _生活百科

1、2.5公里步行需要多久30分钟左右。普通人走2.5公里大概需要30分钟，普通人步行速度在4－6公里／小时，平均5公里／小时，2.5公里除以5公里／小时，可以得出为半小时时间。步行适宜于男女老少。每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。坚持步行锻炼，有益身体健康。
30分钟左右。普通人走2.5公里大概需要30分钟，普通人步行速度在4－6公里／小时，平均5公里／小时， 2.5公里除以5公里／小时，可以得出为半小时时间。步行适宜于男女老少。每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。坚持步行锻炼，有益身体健康。
步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50％。特别在空气清新的户外散步，还能改善人体神经功能，使大脑放松、精神愉快、陶冶情操，有助于消除疲劳，得到积极性休息，可提高工作效率。

文章插图
文章插图
2、2.5公里步行需要多久?普通人走2.5公里大概需要半个小时左右。
人类的正常行走平均速度为5公里每小时，这个速度一般就是步行上学或上班的行走速度，如果按正常行走速度，一般成年人都可以坚持7小时。
要达到这个速度并坚持7小时也不是很难，尤其是军人，运动员，或者体力充沛的年轻人肯定能完成，甚至是耐力好点的一般成年人都可以做到。
步行安全注意事项
1、步行时，走人行道，靠右侧行走。
2、横穿马路，要走人行横道。行走时，先看左侧车辆，后看右侧车辆。
【2.3公里步行要走多久,2.5公里步行需要多久】3、设有交通信号灯的人行横道，绿灯亮时，可通行。红灯亮时，禁止通行。
4、设有自助式交通信号灯的人行横道，要先按人行横道使用开关，等绿灯亮、机动车停驶后，再通过。红灯亮或显示“等待”信号时，禁止通过。
5、设有过街天桥或地下通道的区域，不横穿马路。

文章插图
文章插图
3、两公里走路要用多少分钟?2公里快步走大约需要20分钟。
我们按健身走的标准，10分钟一千米， 2千米用时20分钟，折算6N/h 。按军人齐步走标准， 115~120步/分，设120步/分，0.75米/步，那么0.75米x120=90米/分，就会有2000米/22.22分。按齐步走标准2千米用时在22分17秒左右。
正常成年人一小时走路速度在4.5到5公里之间，2公里就需要25分钟左右。不过如果是快步走，通常能到每小时6到6.5公里，算下来，可以在20分钟以内走完2公里。正常人很难走路速度超过6.5公里，7公里以上基本都需要跑起来了。
快走的好处：
快走可以锻炼肺活量，提高呼吸肌功能，促进心血管系统的活力，可以促进脂肪的燃烧，增加血糖的代谢。对于动脉硬化、高血脂、糖尿病等疾病都有改善作用。
同时还可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动、改善食欲、防治便秘等。但快走也要量力而行，制定适合自己的锻炼目标，这样才能取得好的效果。

文章插图
文章插图
4、2.5公里步行需要多久2.5公里步行需要30分钟左右。普通人的步行速度约为4至6公里每小时，取中间5公里每小时计算，2.5公里除以5公里每小时，可以得出，步行2.5公里需要30分钟左右。
2.5公里步行需要多久
步行去某处需要的时间还需要看地形和脚步幅度等等，如果是在市区内步行，还要计算等红绿灯的时间。
每个人的走路习惯、走路姿势等都不同，这些会影响走路的速度，同样的距离，不同的人走过去需要的时间也不一样。
通常高个子的人步行2.5公里需要的时间比矮个子的人要少，年轻人也要比老人、儿童走得快。