脸上的痘痘让我们面对喜欢的人不敢勇于表达自己的心意 ， 面对其他同龄人的脸蛋自卑不敢抬头 。 小小的一颗痘痘却能如此影响我们的生活 ， 但是还是有很多朋友不把痘痘当回事 。 认为小小的几颗痘痘不是什么大事 ， 可能睡醒一觉就会消退 。 然而事实上你越是对痘痘不理不睬 ， 痘痘就会越加猖狂的疯狂冒出 。 所以对于痘痘问题我们不能无动于衷 ， 任由痘痘在脸上撒野 。 在这个颜值即正义的时代 ， 我们不能输在起跑线上 。 及时解决痘痘问题才能让我们有机会重获无痘美肌 ， 祛痘这两点要重视 。
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1、均衡营养 。 饮食一定程度上影响着皮肤的好坏 。 多喝水可以促进体内的新陈代谢 ， 加速废弃物质排出 。 多吃新鲜蔬菜 ， 补充身体所需的维生素等营养 。 饮食清淡 ， 注意营养均衡 ， 少吃煎炸、油腻、高糖、高油脂和重咸的食品 。
2、规律生活 。 充足的睡眠 ， 放松心情 ， 学会调适压力 ， 是拥有好皮肤的前提 。 睡眠不足 ， 会影响身体循环 ， 导致皮肤代谢变差 ， 老废的角质无法正常脱落 ， 堆积在毛孔开口处 ， 就会堵塞毛孔 ， 导致长粉刺痘痘 。 同时晚睡、熬夜会影响荷尔蒙平衡 ， 导致皮脂腺分泌增多 。
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【自律痘博士祛痘两点，生活自律饮食健康】现在很多的年轻人不但作息不规律就连饮食也非常不健康 ， 长期熬夜白天不起晚上不睡 ， 什么时候醒什么时候点外卖 。 这样日复一日的生活习惯对身体健康和皮肤状态都有影响 ， 早睡早起早上起床给自己做一份早餐也是不错的 。 不吃早饭是不好的习惯 ， 早起十分钟就可以解决早饭的问题 ， 希望大家可以重视这个问题 。 想要好皮肤我们也要注意放松心情 ， 压抑的心情对痘肌恢复也是不利的 。 总之规律生活放松心情是很重要的 ， 痘友要重视!
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