文章图片
文章图片
文章图片
【衬衫 为何吃得少且规律运动，还是连喝水也会胖？看看代谢有没有问题】本文重点：现在人们注重养生 ， 也了解肥胖对人体健康的影响 ， 而且现代人审美也多以瘦为美 ， 所以 ， 当减肥成为一股健康和健美热潮后 ， 该如何健康减肥呢？您的减重方式对了吗？
减肥成功的人不少 ， 尤其是减肥成功的名人真的很多 ， 当我们看到娱乐版块的新闻发现某个已经圆润的明星突然瘦下来后 ， 会成为男女老少茶余饭后热烈讨论的话题 。 有人赞叹减肥成功者的坚强意志力 ， 有人开始研究减重的秘方 ， 也有人关心这些人减肥后是否伤了身…… 。 当减肥成为许多人的一种健康习惯的时候 ， 如何正确减肥更显重要与迫切 。
万病“胖”为首唐朝文化崇尚女性丰润身材 ， 唐玄宗的宠妃杨贵妃（杨玉环）为最具代表性的人物 。
但随着时代变迁 ， 社会价值与审美观的改变 ， 圆润丰腴的体态已不再是时尚潮流 ， 取而代之 ， 女性开始追求纤细身材 ， 除了爱美之外 ， 健康是更多人减肥的动力 。
据近几年统计十大死因发现 ， 其中有六项死因与肥胖有关 ， 包括：恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压与肾病 。 而过往统计也发现 ， 我国因疾病医疗费用支出 ， 肥胖者是普通人的2.4倍 。 目前国人中约有一半男性有肥胖或体重过重的问题 ， 而女性则约有三成 。 这些数据再三显示许多疾病的原因都来自于肥胖本身 。
减肥是为了健康 ， 但不当减肥也易伤身不动、照吃、只吃药 ， 就可以变瘦 ， 这是许多减肥人士们最想获得的方法 。 甚至有不少人听信所谓的减肥秘方追求急速减重 ， 结果引起诸多副作用 。 种种不健康减肥假象 ， 可能换来永远健康的损伤 ， 例如 ， 有人非法使用利尿剂脱水减重 ， 或过量使用甲状腺素等方法 ， 都可能因而伤及肾脏及其他器官；而不当快速减重的情况下 ， 有些研究已经指出容易导致肝脏受损 ， 出现炎性反应 。
再者 ， 减肥的方法中特别流传单一食物减肥法 ， 长期食用有可能造成营养素不均衡而影响健康 ， 在健康减重需保持营养均衡的前提下 ， 不建议长期使用 。
而吃来路不明的药物、草药、健康食品等琳琅满目的减肥方式 ， 加上媒体广告宣传其神奇效果 ， 总让人心动不已 ， 但这些减重方式尚未获得进一步科学证实其成效 ， 听从这些方法的民众往往花大钱 ， 却让自己成了“小白鼠”；尤其是肝病患者也可能因此引发药物性的重症肝炎 ， 伤害了健康得不偿失 。
合法用减重药物 ， 也需定期检查肝肾即使是合法的减重药物 ， 也不是鼓励民众可以任意服用 。
比如最近两年常能看到的减肥药物“奥利司他” ， 其主要作用都是抑制约75%胰腺脂肪酶的作用 ， 借此降低食物中约三分之一脂肪在肠道中的分解及吸收 。 尤其经常应酬大鱼大肉、爱吃油炸类及糕点类食物者 ， 可三餐餐中服用 ， 达到减肥效果 。 服药过程中会有排便次数增加、忍不住的便意、油便或脂肪便、胀气等副作用 ， 且易造成脂溶性维生素缺乏 ， 因此长期使用者需补充脂溶性维生素或综合维生素 。
经验总结扩展阅读
- 全麦面包 为何减肥瘦了十几斤，体型却没变化？或跟5个原因有关，早做了解
- 分析面部美学分析一下，为何一些演员扮演古装会变丑
- 画眉为何普通女生“偏爱纹眉”，而女明星却很少纹眉？看完你就会知晓
- 底妆 为何普通女生“偏爱纹眉”，而女明星却很少纹眉？看完你就会知晓
- 高露 为何39岁高露发质如此出众？自用“洗发水”走红，曾因价低被嫌弃
- 女神哪有女神不老？再怎么穿花衬衫扮嫩，还不敢晒布满皱纹的腿
- 植物会员整体喜好度达97%！这款抗老精华为何能做到如此？
- 衬衫 减肥你到了平台期了吗
- 治疗青春一来，痘痘为何也“驾到”？提醒：不想满脸痘，做好这2件事
- 卸妆 大脸又塌鼻子的吴越，为何美得清丽有书卷气？她的变美经验值得学