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在减肥的过程中 ， 最好以白开水为主 ， 因为它的能量低 ， 而且代谢速度快 。 当然也可以适当的喝点其它的饮料 。 比如：
柠檬水：白开水会让人觉得没什么味道 ， 但是加一片柠檬 ， 就会有一种芳香清新之感 。 而且柠檬的热量很低 ， 所以喝柠檬水不会变胖 ， 还有美白 ， 促进新陈代谢的功效 。
绿茶：绿茶是天然的减肥饮料 。 绿茶具有抗氧化分子 ， 能溶解脂肪 ， 消除体内的油脂分子 ， 快速带出体外 。 还可以促进胃液分泌 ， 能更快地消化食物 ， 分解脂肪 。 饮茶还可以补充日常的水分 。
鲜榨果汁：鲜榨果汁也是一种很好的选择 。 鲜榨果汁一般无添加 ， 非常健康 。 对于减肥的人来说 ， 鲜榨果汁里的糖分越少越好 。 加上少量糖 ， 可以使鲜榨果汁更可口 。 但是千万不要过量 。
无糖碳酸饮料：现在很多饮料都推出了无糖版的 ， 所以我们减肥期间要喝的话 ， 应该选择无糖版的 。
【果汁 减肥期间，日常饮料的选择】生姜热饮：生姜红茶、生姜可可等 ， 都是很好的减肥饮品 ， 将生姜磨碎 ， 加入到温热的饮品中 ， 能提高体温 ， 发挥强大的代谢力和排汗作用 。
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