多巴胺读懂多巴胺工作原理，打开幸福人生的开关( 二 ) 巴胺|血清素|奖赏|细胞

如果这个难度让你完全看不到希望，对不起，多巴胺也不会买账。
比如一个普通学生要追自己学校一个长得像高圆圆的女生，和要去追高圆圆本人，后者对多巴胺分泌并不会起多大作用。所以你的目标必须是有希望实现的。

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3、奖赏
多巴胺対奖赏特别着迷。被夸奖、被爱、被鼓励都可以促进多巴胺分泌，当然包括最实在的物质和金钱奖励，只要是你喜欢的，多巴胺也都喜欢。
这些奖励会让多巴胺对完成目标充满成就感，而且会分泌更多多巴胺期待完成更好的目标获得更多奖励。
而且它不仅在真正获得奖赏的时候分加速分泌，而是在你憧憬愿望被实现的时候，也就是你开始制定目标计划的时候，它就已经开始分泌，为你实现目标加足马力。

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多巴胺奖赏循环系统
多巴胺的这三个特点形成了多巴胺奖赏循环体系：

定一个有一点难度的目标（刺激多巴胺分泌，增强动力）；
目标可期，看得见达成后的结果（让多巴胺更多分泌，让大脑鼓足干劲为目标蓄力）；
目标达成，完成目标的成就感本身就是一种奖赏，但还需要给予自己更大的奖赏，才能刺激多巴胺迎接更高挑战，
趁着被奖赏时，马上制定一个更高难度的目标……

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由此看来，人的欲望难以满足都是因为多巴胺太贪婪了，它总是完成一个目标还希望挑战更难的目标，获得一次奖赏，还渴望更多奖赏。
正因如此，它是我们不断成长和进步的催化剂和得力助手。多巴胺奖赏循环系统运转起来的这个过程本身就是我们“自我成长”和“自我实现”的过程。而这个过程又因为多巴胺快乐效应，本身就是一个幸福的人生体验。幸福不是结果，它就是我们奋斗的过程。
只要能把多巴胺工作机制运用到我们的生活和工作中，想要成为一个幸福的人并不难。