比如每天重复机械操作的打字员，哪怕调整下打字时候的姿势，尽力保持姿势标准去打字，这也是一种变化 。总之组成工作的元素太多了，你可以找到任何一个元素做一些改变，就能带给你新鲜的感觉 。
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2、增加难度：
如果技术已经很娴熟了，那就提高准确度，设置一个准确率达到98%的目标，大道之后，继续挑战100% 。
如果准确度已经非常高的时候，就继续挑战速度，可以设定一个时间期限 。比如：必须在2个小时内准确率达到100%的情况下完成多少量 。同样的工作量隔一个星期就设置一个更短的挑战时间 。
同样不要忘记奖励，如果每天或者每一周完成准确度和速度的挑战，就给自己一次奖励 。吃一顿好吃的也行 。美食本身也能促进多巴胺的分泌哦！
以此类推，不断设置挑战目标 。不仅能在单调的工作中发现乐趣，还能把这份工作做出其他人难以达到的成绩，获得外界的认可 。
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3、游戏心态：
我们知道玩游戏特别容易上瘾，其实就是很好的利用了多巴胺 。游戏都会不断增加冲关难度，积累分值，分值到达一定程度就能晋级，并获得很有诱惑力的奖励 。当我们特别向往升级后的奖励时，就会铆足了劲去挑战和冲关 。
我们不妨把“实现目标就能获得奖励”的机制借鉴到工作中 。像上文提到的提高准确度、速度的小目标，如果实现设定的提高标准就犒劳一下自己 。
比如：本周内如果能连续5天，把原本需要个5个小时完成的工作用4.5个小时完成，并保证准确率，周五就去看一场电影吧 。
每次升级，一定要有奖励，让工作像游戏一样充满挑战和吸引力 。单调的工作是不是也有了不一样的乐趣？
但要记得，奖励规则要提前设置好，不能马后炮，否则就失去了刺激多巴胺分泌的意义了 。
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幸福就藏在我们的身体里，掌控好多巴胺，就能掌控自己的快乐人生 。
延伸阅读:大家同一年退的休，凭什么你能交个小女朋友 。“太气人了”老王刚一坐下，就和一起下棋的老伙伴的抱怨起来，说老周新交了一个女朋友，比老周小好几岁，打扮也很时尚，看起来的年龄比实际年龄还要小 。老王说他和老周一年退休的，一样的老伴早早去世，子女不在身边，老王相了几次亲，总是无疾而终，没想到老周交了这么漂亮的女朋友，还幸灾乐祸的说，这么漂亮的女人，老周一定养不起 。
这时候老周也到了，不紧不慢的说：老王，你就是嫉妒我，告诉你，我除了退休金，还有别的收入呐 。早先让你理财你不买，现在光靠退休金能干什么呐？
老王不服气的说：“你别唬我，理财产品早就取消刚兑了，利率下行，都在亏钱，买理财我早赔的裤子都没了 。”众人面面相觑，老王这话不假，买理财的确实好多人亏了本 。
老周说：“你看，你这个人就是钱不多，脾气不小，早就说你得多学习，理财不保本，有保本的啊 。你不知道有种保险叫万能险吗？
老周接着慢条斯理的说了起来 。
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