【薏米粥不泡要煮多久】
在日常生活中，大家都知道薏米粥可以去湿气的 。但是，并不是所有人都知道薏米粥去湿气的方法 。薏米粥去湿气的方法有很多种 。那么去湿气吃什么最好呢？下面就来了解一下吧！薏米粥有哪些补脾益胃的功效？
1、健脾祛湿
长期食用薏米粥，对人体是有好处的 。同时，也能促进人体肠胃的消化和吸收 。同时用薏米熬粥还可以预防感冒咳嗽等呼吸系统疾病以及心脑血管疾病 。对于因为吃了辛辣油腻食物而导致便秘造成的身体不适以及大便干燥的人来说也是非常适合食用的 。而且对于身体虚弱、气血不足的人来说更是很适合食用 。
2、美白淡斑
在日常生活中，很多人会经常吃一些薏米粥喝，这是因为祛斑祛痘的效果非常好，这是因为薏米具有很好的美白祛斑的效果 。而且这是因为薏米具有很好的美白祛斑的效果 。所以想要祛斑美白的女性朋友可以经常喝一些薏米粥来帮你去除脸部雀斑和黄褐斑 。具体方法是：将薏米洗净后放入锅中加水煮20分钟即可 。然后再加入适量蜂蜜搅匀，每天早晚食用一次即可 。此粥可用于治疗面部雀斑、黄褐斑、斑秃等皮肤病 。有很好的祛雀斑、祛黄褐斑、祛黑头作用，还可以有效治疗因激素分泌过多引起的痘痘、粉刺，是女性祛斑、美白最好的食疗方法 。
3、降血糖
薏米中的主要成分薏苡仁与米同煮可降低血糖 。薏苡仁能降低血液及肝、肾中胆固醇含量 。对于糖尿病人有一定的保健作用 。所以，高血压、高血糖患者可以经常食用薏米粥 。同时，薏米粥也是一种药膳粥，适合体质虚弱、脾胃虚弱的人食用 。
