刚刚过去的2017年 ， “脱发”成为了年度热词，刷遍了网络和朋友圈 。
“第一批90后已经秃了！”——网络上哀鸿遍野 。
嘻嘻，不要担心 ， 咱们中医人可有自己的小妙招，外用内服都有效哦~
如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发 。劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，经常进行头部保健按摩 。下面介绍几个小方法：
外敷生发小方法
方法1：生姜25 克，米醋25 毫升，将生姜捣烂 ， 加米醋拌匀 ， 涂在秃发处 ， 用纱布捆住 。
方法2：将新鲜侧柏叶浸泡于60% 酒精中，7 天后滤出药液，涂擦毛发脱落部位，每日3 次 。如能坚持连续涂擦，并酌量增加药液浓度，则毛发生长可较浓密，同时不易脱落 。
饮食注意防脱发
1. 香蕉、核桃仁与黑芝麻是减少脱发的首选食物 。
2. 鱼类、蛋、豆类及乳制品，都含有丰富的含硫氨基酸，为了供应头发足够的养分，所以摄取一定要充足 。
3. 海带、紫菜等藻类食物，由于含有丰富的碘 ， 是甲状腺素的主要成分，可以促进头发的生长 。
4. 避免摄取过多甜食或油脂 。这类食物会使头皮分泌大量的油脂，进而引起脱发 。
【有什么办法可以减少脱发 有什么好的方法能减少脱发量呢】
内服偏方酌情选
方法1：何首乌30 克，大米50 克，冰糖适量 。将何首乌放入砂锅中 ， 煎取浓汁后去药渣，然后放入大米和冰糖，将米煮成粥即成 。经常服用有效 。
方法2：大米60 克，枸杞子15 克，放砂锅中煮成粥 。1 天2 次服用 。1 个疗程为7 天 。
方法3：黑豆500 克，水浸豆粒发胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6 克，每日2 次，温开水送下 。
方法4：核桃 12 个，枸杞子60 克 ， 黑豆240 克，何首乌60 克，熟地黄50 克 ， 山萸肉50 克 。先将枸杞子、何首乌、熟地黄、山萸肉加水煎取浓汁后去渣 ， 再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮 ， 至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干 。每次服6～9 克，每日 2 次，早、晚空腹服，有助于头发生长 。
分型食疗效果佳
1. 肝肾阴虚者
头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心
烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适 。女性可有月经不调，男性则伴有
遗精 。食疗原则为滋补肝肾、养血生发 。
（1）推荐食物
黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞子、桑椹、羊肉等 。
（2）推荐药膳——核桃芝麻粥
材料：核桃仁200 克 ， 芝麻、粳米各100 克 。
做法：将核桃仁及芝麻各研末 ， 备用 。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30 克，煮熟即可 。每日分1～2 次食用 。
功效：补益肝肾 。
（3）推荐中成药——天麻首乌片
组成：天麻、白芷、何首乌、熟地黄、丹参、川芎、当归、蒺藜（炒）、桑叶、墨旱莲、女贞子、白芍、黄精、甘草 。
用法：口服 。1 次6 片 ， 1 日3 次 。
功效：滋阴补肾 ， 养血息风 。用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝酸软、脱发、白发，以及血管神经性头痛、脂溢性脱发见上述证候者 。
2. 气血两虚者
头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱 。食疗原则为益气补血、健脾养心 。
（1）推荐食物
蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等 。
（2）推荐药膳——人参炖竹丝鸡
材料：竹丝鸡1 只，人参2.5 克，当归15 克，黄精50 克 ， 红枣8个，生姜1 片 。
做法：人参、当归、黄精、红枣（去核）、生姜洗净；竹丝鸡刮净，去肠杂和脚，斩件 。把全部用料放入炖盅内，加入滚水，盖上盖子，隔滚水文火炖3 小时，调味食用 。
功效：平补气血，养颜黑发 。用于气血不足，面色苍白或萎黄，须发脱落或早白 。
（3）推荐中成药——养血生发胶囊
组成：熟地黄、制何首乌、当归、川芎、白芍、菟丝子、天麻、木瓜、羌活 。
用法：口服 。1 次4 粒，1 日2 次 。
功效：养血祛风 ， 益肾填精 。用于血虚风盛、肾精不足所致的脱发，症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒，以及斑秃、全秃、脂溢性脱发、产后脱发见上述证候者 。
3. 脾虚湿盛者
头部多油黏腻 ， 毛发光亮，头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻 。食疗原则为健脾除湿 。
（1）推荐食物
绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜 。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾 。
（2）推荐药膳——生发果菜汁
材料：莴苣250 克 ， 胡萝卜、苹果各100 克，柠檬适量 。
做法：以榨汁机将四物榨成果汁，坚持每日或隔天饮用1 份 。
功效：此混合果汁营养丰富，可补中益气 ， 促进头发再生 。
每个人都有掉头发的现象，只不过有的人掉得较多，有的人掉得较少，这究竟是为什么呢？接下来 ， 由小编给您普及一下～～～
正常的掉头发 。首先要知道，头发是有它自己的寿命的，长到一定长度后，寿命到头了，它自己就会老死，会自然脱落下来 ， 这是一种正常现象 。
不正常的掉头发 。头发的生长需要一定的营养，营养是靠血液运送的，如果一个人长期体弱多病，血气不足，身体营养很差 ， 头发就会因缺少营养导致生长不好而短命脱落 。营养差的人较容易脱发，并且脱发也较多 。我们可以举个例子，有的人生过一场大病后，头发就会掉得稀稀拉拉的 ， 这是因为在生病这段时间，这个人血气不足，身体较差，营养吸收不足导致头发缺少营养而提前脱落 。人用脑过度，经常心事重重，烦闷，或精神过于紧张，使大脑受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应
如何防止脱发:
1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 。尽量做到每天睡眠不少于7个小时，养成定时睡眠的习惯 。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品 。
2、避免过多不必要的损害 。染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性 ， 变黄变枯，最后会导致提前脱落 。染发、烫发最好一年两次 。夏季要避免太阳的暴晒 。
3、做到合理的护理 。夏季可以每周洗发3至7次，冬季可以每周洗发2至4次，洗头时水温不要超过40℃ ， 与体温37℃接近即可 。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死 。最好不用塑料梳子，最理想的是选用木梳，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环 。
4、保持身心健康。每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深 ， 脱发的速度也越快 。保持适当的运动，身体健康 ， 头发才会更健康 。
