孕妇如何预防妊娠纹,孕妇擦橄榄油可以预防妊娠纹吗_知道经验

【孕妇如何预防妊娠纹,孕妇擦橄榄油可以预防妊娠纹吗】
什么是妊娠纹？

妊娠纹是一种孕期非常多见的一种皮肤改变。在怀孕时的表现是皮肤上有暗红色或者紫红色的条纹。生完孩子以后半年到一年后会出现色素会减淡，皮肤萎缩会变成一种白色或者银色条纹。百分之八九十的孕妇都会有妊娠纹。一般是在怀孕6个月以后开始慢慢出现的。
一般发生的部位，是在准妈妈的腹部，胸部，大腿根部和臀部。

妊娠纹是怎么形成的？
要想预防妊娠纹，首先我们要了解妊娠纹的起因，这是因为孕妇的皮肤随着孕期体重的增长，被撑开了，皮肤被严重拉扯，但是皮肤的弹性有点差，所以导致真皮的组织损伤，弹性纤维和胶原纤维受到了破坏，从而产生了条纹状的皮肤损害。妊娠纹产生的原因有以下几点：第一，跟年龄有关。孕妇年龄越年轻，越容易出现妊娠纹。
据调查，15到19岁的初产妇，82%会出现妊娠纹。越往后，产生妊娠纹的概率越低。20-25岁的孕妇， 65%的可能性会出现妊娠纹。而31-35岁以上的只有31%的概率， 36岁以上的高龄产妇，却只有13%的概率会出现妊娠纹。这可能因为越年轻的皮肤，胶原蛋白越没有那么稳定的原因吧。

第二，跟遗传有关。一般自己妈妈怀孕时有妊娠纹的孕妇，都会有妊娠纹。第三，跟孕前体重过重有关。
怀孕前体重更重的孕妇，更加容易长妊娠纹。国外有研究表明，BMI越高的孕妇，越容易长妊娠纹。
第四，跟孕期如果体重增长过快有关。
如果孕妇在孕期中体重增长过快时，拉扯的皮肤更厉害，也会更容易长妊娠纹。
据调查统计，如果孕期体重增长不超过30斤，产生妊娠纹的可能性不到一半，如果超过30斤就更加容易妊娠纹。
第五，跟体内胎儿的体重增长过快有关。
如果胎儿长得过大，成了巨大儿的话，也会撑开妈妈的皮肤，导致妈妈的皮肤受到严重的拉扯，从而长出妊娠纹。

我自己的情况就是既有遗传，怀前体重超重，孕期长了30多斤，所以长了妊娠纹。
妊娠纹一旦长了是无法完全消除的，那么，如何有效防止妊娠纹呢？
在怀孕前，我们可以经常锻炼身体皮肤，做按摩。多吃含有蛋白质维生素的食物，增加皮肤的弹性，在怀孕以后，我们可以做以下七点来预防妊娠纹。第一，我们可以每天坚持运动。比如说每天早晚各散步半小时，也可以经常做一些拉升动作，保持皮肤的弹性。第二，我们淋浴的水温不要太高。在淋浴的时候，可以用水冲洗腹部，按摩皮肤。但是在怀孕前三个月就不要按摩或者用防妊娠纹的东西，以免胎儿的生长不太稳定，可能会导致流产。第三，我们在食物的选择上要补充丰富的维生素，矿物质。比如说鱼肉，瘦肉，牛奶，蛋类，坚果类等，但是不要吃的太油腻。过多甜食也容易导致发胖，如果是经常吃太咸的东西，则容易导致水肿。第四，我们要控制体重每个月体重的增长。孕妇在整个孕期，不要胡吃海喝，尽量把每个月体重的增长，控制到两公斤左右，确保整个怀孕的体重控制在11到14公斤之内，这样皮肤被撑大的可能性会小一些，能够降低妊娠纹的发生机率。第五，可以适当用一些托腹带。
这是大多数人容易忽视的一个情况，我们可以用一些托腹带来缓解准备妈妈腹部增大后受重力作用，下坠带来的压力，可以减缓皮肤过度的拉扯，从而降低妊娠纹的发生机率。

第六，我们可以用苦杏仁油按摩身体。
从妊娠期5个月的时候开始使用，建议加以按摩可以有效降低妊娠纹的发病率，但是不辅助按摩的话就没有明显的效果。
第七，我们可以用一些防妊娠纹霜按摩身体。
每天最好用两次。就是洗完澡以后擦一次，睡觉之前一次。用在容易发生妊娠纹的部位，比如说腹部，臀部，胸部和大腿根部的地方，能够有效的防止妊娠纹的形成，或者降低妊娠纹发生的严重程度。

总之，孕妇要防止妊娠纹，就是要增强皮质弹性，尽量少长肉，肚子不要长得太大，以免强力拉扯皮肤，用一些防妊娠纹的东西。希望大家都像这副图片上的妈妈，美美的，都不长妊娠纹。
??38周＋了，目前没长一根纹
为什么会有妊娠纹呢？
主要原因是：1??孕期体重的增长，2??皮肤管理和个人体质～
体质我们无法改变，那我们就从孕期体重和皮肤管理这两个方面下功夫吧～
1??孕期体重管理
孕早期尽量不增重因为孕中晚期增重的速度会很快如何不增重？简单粗暴一点就是少食多餐，多动～
?少吃水果
孕妇真的不需要吃很多水果啊尤其是高糖水果，吃多了宝宝皮肤也不会变白你只会变胖！
芒果，西瓜，荔枝，菠萝，榴莲少吃?每天的水果量控制在一个拳头大小
?多吃牛肉，鱼，虾，鸡肉，等高蛋白脂肪少的肉少吃猪肉，油炸类食品
不要让自己便秘，便秘真的会变胖?。?
饮食也是为了控制体重，孕早期不要体重增长过快！
合理的体重参考孕期BIM体重表。

??♀?孕期最好的运动就是：凯格尔运动
凯格尔运动是孕妈妈的孕期指定处方运动，可以增加盆底肌的肌力和弹性，加快顺产产程，助力顺利生产无侧切和撕裂，可以手机下个G动进行，跟着匹配的方案练习，事半功倍?。?
也可以去公园散步，瑜伽，去商场逛街，可以去买买作为动力多走路啊姐妹们！
2??皮肤管理
四个字：保湿滋润????
从怀孕开始就提前给肌肤护养保持滋润度
妊娠纹是因为肚子快速增大
皮肤弹力不够开始断裂
不要摆烂！长纹后真的很难修护。