瘦身达人自述：原来的我应该算可爱吧，不过是圆得可爱 。开始的时候也没那么多减肥的想法，但看着身边的女孩都悄无声息地瘦了下来 ， 心里还是痒痒的，要说不羡慕那是瞎话 。但真的不知道怎么才能让自己瘦下来 。>>>四面围攻达人月瘦30斤的秘密
达人小档案身高：1.63米减肥时间：6个月瘦身成果：36斤【达人分享瘦身18kg的减肥心得】
一、让运动成为习惯
正巧碰到健身中心的开业促销，出于好奇就坐下与会籍顾问聊了聊 。通过她的介绍，我把减肥最后的希望押在了健康运动身上，也开始了我的健身生活 。我的教练从最基本的身体测试开始，为我制定了健身计划 ， 一周的时间就减了3公斤，我欣喜若狂!这也给了我坚持下去的动力 ， 可是在接下来的一个月里，不但没有再减反而又长胖了些 。我灰心极了，以为又陷入了反弹的噩梦 。教练观察到了我的变化，耐心地告诉我体重增加一方面是因为肌肉增长了 ， 另一方面是因为饮食控制得不好，我才知道成功的减肥还需要很多知识，不是光靠傻练就行的 。上一篇12345下一页
