都说女生爱吃零食，其实男生也一样，说起办公室乐事，除了工作以外 ， 那就应该是每天下午，和同事们动动嘴分享一点小零食了吧!不仅缓解了工作带来的压力 ， 还可以补充能量一扫嘴馋的麻烦，那么怎么吃得开心又不会担心长胖呢？今天360常识网就为您推荐10款低热量零食吧 。
可乐和薯条，零食中恐怕很难找到如此“般配”的组合了 。但是 ， 这两样食物一反应，你就可能变成胖纸啦 。可乐糖分高，一瓶335ml的可乐含糖大概30g，约120大卡，相当于一碗半米饭的热量 。薯条的热量更高，一包炸薯条热量大783大卡 。可乐加薯条，欲罢不能的后果就是长脂肪啊 。
炸鸡配啤酒，就像千颂伊配都教授 。不少人会在看电影的时候，像千颂伊那样，一口炸鸡，一口啤酒，感觉十分过瘾 。但是，吃过炸鸡啤酒后，你还真以为能有千颂伊那样的身材么？啤酒的热量其实并不高，单喝啤酒并不会胖 。但是，啤酒容易让人产生饥饿感，胃口大开 。而与啤酒搭配的炸鸡翅，热量相当高，一只鸡翅就有200大卡 。
爆米花看电影时的经典零食 ， 在看电影时，手中没有一桶爆米花 ， 总觉得确定什么，甚至觉得电影院白来了 。但是 ， 爆米花的热量真的不是盖，一桶中桶的爆米花热量达580.5大卡 。吃爆米花时，人们还喜欢喝点果汁 。水果一般不容易胖，但是罐装的果汁或果汁汽水的含糖量非常高，热量也很高 ， 容易令人发胖 。
紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病 。海苔薄薄的，几乎不含什么脂肪，也没有什么能量，吃了绝对不会发胖!但要注意的是，对于肾功能不佳、甲状腺亢进或身体较容易出现水肿情况的人就要小心食用海苔 。
【吃得开心又不会长胖10款低热量零食养生又能瘦身】红枣虽然甜，可是却是健康减肥的好食物 。红枣中含有大量的维生素C，能够降低体能胆固醇水平，此外还含有丰富的钙和铁，对女人贫血也有很好的食疗作用 。红枣的热量并不高，因此把红枣当做零食，既养生又能瘦身 。
番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪 ， 并将之排除体外 。另外 ， 番茄独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢，有助减肥 。
蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强 ， 食用后容易有饱肚感 。蒟蒻的热量很低，小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分，所以只要选择低糖配方的，亦不失为健康的选择 。
半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量，3克脂肪 。所以，如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话，用薄荷糖代替能减少热量的摄入 。另外 ， 薄荷糖还有能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽的作用哦!
管不住嘴想吃饼干的美眉，要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼可以挑选高纤维的全麦饼干来解馋 。高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不容易让人发胖 。
微波无油薯片的制法很轻松 ， 把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉 ， 热量会更低哦 。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐 ， 放入微波炉叮3—5分钟 。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可 。尽管烤制的薯片热量脂肪含量低，但也不能多吃 。另外 ， 可乐加薯片是可乐是薯片的肥胖催化剂，所以不要一起吃 。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配才是最低热量 。
无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌，有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感，进而减少对其他食物的摄入，达到减肥效果 。
酸梅属碱性食物，有助于体内血液值酸碱平衡，降低肝火 ， 更能帮助脾胃消化，滋养肝脏 。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效 。对于一些想减肥但是又爱吃的美眉，酸梅会是个好选择 。
坚果有热量低的，也有热量高的，腰果的热量就很高 ， 但也有一些热量低的，很适合减肥期间吃的坚果，比如杏仁和核桃 ， 平时可以一边追剧一边吃，既能解馋，吃了也不用担心会变胖，是减肥人群的不二选择 。
零食热量再低也是零食，多吃些水果代替零食会更好，另外 ， 一定要把运动融入到生活中 ， 这样就算不吃低热量的食物也能拥有苗条身材哦！
