相信大家对饮食减肥方法都不会陌生，其实，网络上流传着各种各样的减肥方法：蜂蜜减肥法、苹果减肥法、苦瓜减肥法等等 。最近，也出现了一种酸奶减肥法 。很多MM都知道酸奶有助于肠道的蠕动 ， 以及排毒 。但是 ， 到底酸奶减肥法是如何减肥呢？它又应该如何进行呢？今天，小编就为大家一一解答 。
一、酸奶减肥法原理
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收 。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品 。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响 。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶 ， 还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加 。
二、酸奶减肥食谱
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