美国一项研究显示 ， 添加了人工甜味剂三氯蔗糖的饮料 ， 可能会让大脑感到饥饿 ， 从而增加肥胖人群的食欲 ， 吃多了就瘦不下来 。
此外 ， 如果可以的话 ， 还是建议大家尝试运动 。
运动不仅仅能够减肥 ， 对于肥胖人群来说 ， 每天只要减少200卡路里的热量 ， 就能够得到很好地改善动脉硬化 ， 预防心血管疾病 。 如果能把运动与适度的热量限制相结合 ， 效果比单纯的严格限制热量好得多 。
总的来说 ， 减肥不是一蹴而就 ， 不管是饮食减肥还是运动减肥 ， 一定要找到适合自己的方式 ， 而不是盲目减肥 ， 可能会还对身体健康带来一些影响 。
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《JAMA子刊：无糖饮料不仅不能减肥 ， 还会增加食欲 ， 让你更胖》.医学论坛网.2021-12-18
【减肥餐 减肥总是失败，你是不是把这4种高热量食物，当成减肥餐了？】[2
《每天减少 200 卡热量及锻炼可以改善肥胖老年人的心脏健康》.医学论坛网.2021-08-04
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