文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
这是周雨婷在减肥训练营里度过的第140天 。 早上8点 ， 她准时站在体重秤上 ， 当日体重82kg——比她入营前减少了近40斤 。 这个数字并未令她满意 ， 匆匆用过早餐后 ， 周雨婷带上毛巾和水壶 ， 开始了新一天的“魔鬼训练” 。
● 在动感单车课上 ， 学员们跟着音乐节奏 ， 保持统一动作 。
“一！二！三！大家坚持住！”听见教练员的一声高喊 ， 周雨婷蹬得更加起劲儿 。 这间动感单车的训练场看上去与正常的健身房无异 ， 放着震耳欲聋的音乐 ， 开着旋转的闪烁灯球 。 只不过 ， 这里的车轮转动速率更快 ， 空气中的汗渍味也更重 。 学员们身着宽大的T恤 ， 时而双臂上举、振臂高呼 。 在这里 ， 他们每天要经受的训练强度 ， 比在普通的健身房里高出5倍 。
20分钟后 ， 周雨婷大汗淋漓 ， 湿透的T恤紧贴在她的身上 。 “我要再减掉4斤” ， 她咬紧牙关 ， 紧闭双眼 ， 吃力地完成每一个动作 。
● 教练孙然在为学员做动作指导 ， 她不时高喊 ， 为学员打气 ， 鼓励学员在整节课中坚持下来 。
● 在剧烈有氧运动的过程中 ， 学员需要持续大量补水 。
● 动感单车一旁 ， 学员们的汗水滴落在地 。
周雨婷自幼被肥胖困扰 ， 小学五年级时 ， 她的身高刚过150cm ， 体重就已达到120斤 。 那时 ， 她的性格开朗得像个男孩子 ， 随着年纪的增长 ， 关于身材的评价让她学会了回避和沉默 。
在地铁上 ， 她时常被当作孕妇被让座 ， 她只小声说句“谢谢” ， 然后默默坐下 ， “解释会让场面更尴尬 。 ”她最常穿的是大码的男装 ， 在商场逛街时 ， 她尽量绕开女装区 ， 手机购物车里的裙子被她收藏了许久 ， 迟迟未敢下单 。 毕业找工作时 ， 最让她犹豫的招聘条件是“形象好 ， 气质佳” 。
经验总结扩展阅读
- 穿衣搭配 越吃越瘦的5种减肥美食
- 菠菜 美国28岁女子从小患多毛症，减肥怀孕都无法改变，勇敢正视自己
- 跑步 体重超过“这个数”的人，不适合跑步减肥，脂肪难减下去还易伤身
- 肠胃 减肥的人，改掉这几个坏习惯，你才能慢慢瘦下来
- 明星 艺人经纪曝明星减肥采用极端方法，精神差眼神不聚焦，不停地喝水
- 节食减肥 减肥只需饿着瘦？其实燃烧的并不是脂肪，甚至更扎心……
- 护肤 张大仙是怎么减肥成功的？
- 焦虑症 春节前，减肥超容易的TOP5星座！
- 电子竞技 LOL：阿水直播分享从淼到水的减肥秘诀：不吃零食不吃糖，绝对瘦
- 高圆圆 体重上涨了？那你很可能这类食物摄入过多，减肥期间一定要注意