19、学会记录饮食
这一点很重要 ， 但很多人不怎么重视 ， 其实我们每天记录的目的就是要去反思前一天的饮食 ， 结构是否合理 ， 饮食量是否超标 ， 饮食调味是否较重 。 通过这些情况的反馈 ， 才能进一步制定计划 ， 保障效果 。
20、行动总比犹豫好
只要你行动起来 ， 哪怕慢一点 ， 多给自己一些时间 ， 也能看到明显的效果 。 比起犹犹豫豫 ， 不敢行动 ， 要强得多 。 如果你真心想减肥 ， 先行动起来吧 ， 再一步步的进行调整 。
这些建议都是生活中可以很容易完成的 ， 如果你想减肥 ， 记得看完行动起来 ， 新的一年希望大家都能瘦下来 ， 更健康 ， 更有活力 。
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