心理咨询：不给建议？！那么心理咨询如何帮助到我？
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01
◎心理咨询师是不会给来访者建议的 ， 那么心理咨询的意义在哪里呢？改变又是怎么样发生的呢？
心理咨询的作用在于助人自助 。 最终目的是促使来访者内心自由、人格独立 。
给予建议 ， 是一把双刃剑 。 为什么？给与建议 ， 某种程度上 ， 咨询师成了问题的责任人 ， 从而削弱了来访者的积极思考和为自己的问题负责 。 同时 ， 也阻碍了来访者真诚、自主地投入咨询关系中 ， 因为人都有自我意识 ， 一方面期望别人给意见 ， 另一方面内心又抗拒别人告诉自己应该做什么、教导自己如何做人做事 。 人 ， 更多的是从自己的经验中获得学习 ， 哪怕是错误的经历 。 给予建议 ， 在一定程度上 ， 阻碍了来访者的人格独立 ， 让他们习惯依赖咨询师 。
当然 ， 很多来访者是因为婚姻关系、亲密关系、人际关系、情绪困扰、职业发展和个人成长等问题过来咨询 。 很多人一开始寻求心理咨询 ， 是希望一些现实问题能在咨询中得到解决 。 他们期望咨询师是某方面的专家 ， 拥有他们自己没有的解决各种问题的智慧 。
所以 ， 不少人会迫切希望咨询师能够告诉TA应当怎么做 ， 给TA一些建议 ， 让目前困扰的问题能解决 。 比如 ， “老公出轨了 ， 我要不要挽回”？“伴侣太唠叨了 ， 怎样可以让TA改变”？“我该选择A还是选择B？”“我常常情绪化 ， 如何控制我的情绪”等等 。
有些时候 ， 咨询师确实有一些解决方法 ， 比如 ， 亲子教育、青少年儿童成长阶段的困扰、情感经营、人际相处等 。 但如何给予 ， 何时给予 ， 为什么要给予 ， 都需要咨询师谨慎决定 。 咨询师常常会去思考来访者的问题是如何形成的 ， 来访者是如何认识TA的问题 ， 来访者原本解决问题的能力是如何受到阻碍的 。
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02
一个30岁的女孩子 ， 想要进入婚恋 ， 但一直找不到合适的对象 。 这是不是一个很现实的问题呢？是 。 她之所以寻求心理咨询帮助 ， 就是希望帮助自己脱单 ， 找到理想的对象 。
◎心理咨询师并不会直接告诉女孩子：
“你应该降低XX标准”
“你应该提高自己的吸引力”
“你可以多找XX相亲网或找朋友家人介绍”
“你可以多出去社交 ， 而非把自己圈在两点一线的生活中” 。
这些答案 ， 都是对的 ， 也看似有用的 。 但你若再认真听听来访者的倾诉 ， 你会发现这些方法他们可能早就尝试过 ， 他们也很困惑 ， 别人按照这些方法 ， 就可以成功 ， 而自己去做了 ， 却没用、没效 。
一个人在寻求心理咨询的帮助之前 ， 往往自己尝试过很多方法 ， 却遭遇挫败 ， 问题不曾得到解决 。 他们开始意识到 ， 问题也许产生于自己身上 ， 但自己的思考和选择是否正确 ， 问题是否能靠自己解决 ， 他们不确定 ， 于是想请心理咨询师帮助自己 。
◎心理咨询师可能会做的是 ， 陪伴来访者一起去探讨、看清TA的问题 ， 讨论可能的解决方法 。 就如上面这个女孩的婚恋问题 ， 心理咨询师可能会做的 ， 是陪伴着这个女孩子一起去探索：
1.了解自我：我是一个怎样的人？
2.我究竟想要找一个怎样的伴侣（这个期待是否合理）？我适合于一个怎样的人？这两点是否一致？
3.怎样的人会喜欢我这样的性格和特质？我想找的对象和喜欢我的人是同一类型的吗？
4.我为了找对象做了哪些努力？理想的对象一般在什么样的情况下会与我这种类型的人相遇？如何提高这样的机会和机遇？
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