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抑郁症|青少年心理咨询：抑郁、不想上学……为何越来越多的孩子抑郁了？( 二 )

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很多孩子无法接受自己的不够优秀 。 当他们的期望超出了自己的实际能力 ， 又无法降低期望值 ， 这种对自我的过高要求会让其陷入一次次的痛苦和挫败中 。
越不能接受平凡 ， 他们越是与自己对抗 ， 这种对抗带来就是对自我的攻击与伤害 。 很多抑郁症的人都是现实与自我期待的失调 。
另外 ， 互联网让青少年接触了更多的信息 ， 甚至提前接触到社会的文化 ， 这样导致愈多的青少年明白了普通人的努力对社会定义的成功而言微乎其微 。
再加上无论怎么做都没能达到自己的期待 ， 于是陷入了“习得性无助”中 ， 选择了“摆烂” ， 他们做任何事都不会有激情 ， 也不会认为生活中有什么值得激动的事情 ， 这是没有意义的人生 ， 这样是必然抑郁的结果 。
抑郁症|青少年心理咨询：抑郁、不想上学……为何越来越多的孩子抑郁了？
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五
学业压力太重
无法好好休息
现在青少年的课业压力越来越重 ， 在校学习和在家复习的时间和强度不低于成年人的996 ， 他们早出晚归 ， 睡眠严重不足 ， 除了上课、写作业 ， 几乎没有户外活动时间 。
有些孩子性格追求完美 ， 喜欢自责 ， 会给自己制定严格的学习计划和苛刻的生活习惯 ， 到了晚上也由于太焦虑而加剧失眠状态 ， 恶性循环 。
缺少足够的休息和娱乐导致青少年没有足够的空间释放压力 。 长期的压力和失眠状态 ， 也会让人日渐抑郁 。
广州听说吧心理咨询结语：
如果你的孩子患了抑郁症 ， 首先要接纳孩子患上抑郁症这个事实 ， 并及时找到专业的心理咨询师做心理辅导 。
【抑郁症|青少年心理咨询：抑郁、不想上学……为何越来越多的孩子抑郁了？】在做孩子的咨询的同时 ， 家长也可能需要一起介入做家庭治疗 ， 了解孩子抑郁的原因 ， 学习如何正确引导孩子 ， 加强交流 ， 陪伴孩子走出抑郁 。

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