文章图片
对此心理学家做了一个这样的研究：他们让A 组参与者则在前5分钟内尽量去想一只白熊 ， 每当想到白熊的时候可以通过口头报告或敲铃铛的方式记录下来 。
在接下来的5分钟参与者进行自由联想 ， 如果在联想过程中想到了白熊也像刚才一样通过口头报告或敲铃铛的方式记录下来 。B组参与者在5分钟内尽最大努力不要去想一只白熊 ， 接下来5分钟同样进行自由联想 。
结果发现：不允许想白熊的B组参与者 ， 虽然在第一个5分钟报告的次数跟允许想白熊的参与者差不多 ， 但在自由联想阶段想到白熊的次数明显比另一组参与者多 ， 也就是说他们更容易更频繁地想到白熊 。
心理学家通过这样一个巧妙的研究告诉我们：当试图压制某些想法时这些想法可能会暂时消失 ， 但很快就会再次出现而且频率更高 。
结果这个想法就在你的思维中变得更重要了 ， 甚至还有可能引起连锁反应 。总之压抑自己的想法反而会让事情变得更糟 。
文章图片
精神交互作用
很多时候就算终生没有过自杀意念的人群 ， 也有43%表示有过上面那种想突然从高处跳下来的冲动 ， 这种想跳的冲动不是源于什么“死亡本能”反而是超强的求生欲望在作祟 。
正常情况下我们的身体拥有两套协调人体行为和反应的系统 ， 一套当你在遇到危险时会迅速作出决断 。
例如 ， 当你的手碰到滚烫的火炉时会马上缩回来；当站在高处时会更加小心或者后退两步 。
而另一套系统则表现在当你回过神来后随之而来的恐惧感觉 ， 有点类似于我们常说的“后怕” 。
也就是说这些“害怕”的想法和恐惧是正常的 ， 并不是不应该出现的更不代表我们是病态的 。
那为何我们会因为这些本来就存在的想法痛苦呢？我们可以用“精神交互作用”这个词来解释 。
文章图片
精神交互作用是森田疗法（治疗强迫症的主要方法）的一个核心概念 ， 它解释了强迫症状形成和持续存在的原因 。
关于精神交互作用的解释其实也很简单 ， 是指当你注意集中于某个感觉此感觉变得过敏 ， 这个感觉的过敏更使之注意固定于此感觉 ， 此感觉的注意进一步互相作用感觉越来越过敏的精神过程 。
比如媛媛的例子她站在高处时有一个想跳下去的感觉或者想法 ， 她觉得这种想法是不应该的也是不正常的 。
她就一直把自己的注意力集中指向这个想法 ， 她越想越害怕自己会把想法变为冲动的行为然后自己会粉身碎骨 。
于是她一直在抗拒自己的想法 ， 越抗拒这个想法越明显 ， 在这样的恐惧想法下她出现了一些不适的身心感受 ， 例如心慌手抖等 。
人对周围的一切都有某种感觉 ， 如果人对自己的某种感觉特别注意该感觉就会变得很敏感；
这种敏感又会反过来强化注意力 ， 而强化后的注意力又会使感觉变得更加敏感 ， 如此循环就形成了精神的交互作用 。
【rain 到高处就想跳下去看到刀就想割自己：我这是着了什么魔】精神的交互作用加上人的暗示作用 ， 就会出现各种各样的奇异的感觉 。在这种心理状态下人想到什么就会认为是什么 ， 而这些认为往往是非客观的 。
经验总结扩展阅读
- 我经常看见小区里的几对父母 人到晚年，儿子真的靠得住吗？
- 现在的女儿都该是宝贝。|女人离婚了，娘家到底该不该帮？
- 茫茫人海，遇见了你，这一生我们遇人无数，可我唯独只看到了你
- 公司想裁掉我，却不想给赔偿让我自己离职，我准备跟公司杠到底
- 当婚姻走到尽头时 离婚十二年，前妻不肯放过儿子
- 收到经理的任命通知，得知举荐我的人是刚吵过架的总监，我迷茫了
- 妻子|万万没想到！陕西家暴案发生3天后，竟然是这个结局……
- 如果男女之间有缘分 遇到这3类女人，最好避而远之，否则一辈子都会被折腾
- |一个很爱你的人，会在3个“高光”时刻想到你，你都有过吗？
- 我们经常会听到一些兄弟姐妹之间反目成仇的新闻 家庭条件一般，但她从未吃过什么苦