我们可以清楚地看到 ， 节食减肥的结果就是到最后才是我们所假想的“瘦掉脂肪” ， 但这却是身体最终无奈的选择 ， 一旦身体被逼到采取第7条措施 ， 那将来有机会获得能量的时候（暴饮暴食、欺骗餐） ， 一定会优先把能量以脂肪的形式储备 ， 并且还要算利息一起返还 ， 以防止再次出现这种“能量短缺”的状况 。
身体并不知道我们是故意形成的这种热量短缺 ， 所以它采取的一切措施的目的就是为了让我们活得更久 ， 一直等到获得充足的能量来源 。 当身体长期热量不足 ， 就有可能出现这些状况：吃极低热量却维持体重、经常疲倦、失眠、掉发、情绪不稳、手脚冰冷、停经/月经不规律、睪酮值数下降、性欲下降 。 这些都是引发我们暴饮暴食的诱因 ， 从而减肥以失败告终 。
【减肥餐 节食减肥为什么不可取】上面说了这么多 ， 就是想告诉大家 ， 节食减肥并不可取 。 我们既然可以因为采取了不好的方法让身体变得不好 ， 那么同样也可以用正确的方法让身体变得更好 ， 学会利用身体的适应能力 ， 让我们的减肥不再是某一个减肥视频中的单一方法 ， 不再是某一帖子中学到的少吃多动 ， 而是学习更加科学的理论知识 ， 为我们的身体打造只属于它自己的减脂规则 。
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