爱美之心人皆有之 ， 每个女孩子都希望自己能有一张与众不同的脸蛋 ， 然而 ， 在一些外部因素例如紫外线、不良饮食的影响下 ， 色斑不知不觉的爬到女性的脸上 ， 让女性为此烦恼 ， 整天想着怎么祛斑这个问题 。 其实祛斑并不难 ， 坚持1涂3食 ， 可排出黑色素 ， 恢复更加水润的肌肤 。
1涂：要想从色斑形成的根本原因上祛除 ， 还需养成良好的护肤习惯 ， 结合使用淡斑美白品 。
坚持多吃3种食物 ， 可以减少黑色素 ， 改善色斑
1、柠檬 。 柠檬是美容界备受女性喜爱的水果 ， 夏季的时候 ， 经常有女生将柠檬切块 ， 自制一些柠檬汁来喝 。 主要是因为柠檬中含有大量的维生素等营养物质 ， 可以减少黑色素沉淀 ， 美白肌肤 ， 从而达到淡化斑点的效果 。 当然 ， 想一天两天就看到美白的效果是不可能的 ， 通过食疗淡斑是一个需要长时间坚持的过程 。
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【美容祛斑并不难！每天坚持1涂3食，排出黑色素，肌肤更水润】2、芦笋 ， 又称为石刁柏 ， 它在全世界都很出名 ， 还具有“蔬菜之王”的美称 。 这是因为芦笋的营养价值很高 ， 并且是低脂肪蔬菜 ， 能够促进新陈代谢代谢 ， 防止毒素在体内堆积 。 芦笋富含的营养元素十分全面 ， 含有芦笋皂甙、蛋白质、维生素还有多种微量元素 ， 具有很好的提高免疫力 ， 清理黑色素的作用 ， 可起到美容肌肤、改善色斑的效果 。
3、萝卜 。 萝卜在中国的民间素有“小人参”的美称 ， 在现代营养学研究表明 ， 萝卜营养丰富 ， 含有丰富的碳水化合物和多种维生素 ， 其中维生素C的含量比梨高8至10倍 ， 具有抗氧化、抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂肪沉积的作用 。 对于长斑的女性来说 ， 经常食用萝卜 ， 能起到良好的美容效果 。
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