化妆品20个不明显的习惯可以帮助你提前变老( 三 ) 淋浴|过程|习惯|皮肤|身体|防晒

多吃盐和糖可能只有懒惰的人没有谈论糖和盐的危害。这两种物质通常被称为“白色死亡” 。内分泌学家和皮肤科医生通常强烈建议戒糖，因为它会破坏皮肤的“建筑材料”——胶原蛋白和弹性蛋白。结果是眼睛下方过早出现皱纹和黑眼圈。盐也同样有害——它会在体内保留水分，这就是脸部肿胀的原因。

Elena Malysheva 称那些让你变老的产品

使用含有酒精的补品许多化妆品都含有酒精，众所周知，酒精会无情地使皮肤干燥。即使补品中这种物质的少量含量也可能无法以最佳方式反映在脸上。

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在购买滋补品之前，请仔细研究其中包含哪些成分。有酒吗？最好选择另一个选项
酒精会冲走保护性脂质层，导致水分蒸发，皮肤本身变得紧绷和发炎。在购买护理产品之前，请仔细阅读成分并尝试选择最温和的凝胶、滋补品和面霜。
小睡任何睡眠学家都会确认成年人需要 7-8 小时的睡眠才能恢复。当然，你可以正常工作，每天休息 5-6 小时，但在这种情况下，我们通常会用咖啡和高热量食物来弥补睡眠不足——这会立即影响我们的外表。同样重要的是要记住，褪黑激素是在睡眠期间（和晚上）释放的——一种有助于对抗衰老的激素。它的缺乏会带来灾难性的后果：外观持续疲倦、免疫力下降、容易患糖尿病、肥胖和心血管系统疾病。
过久坐的生活方式久坐的生活方式对身材有不好的影响，这已不是什么秘密：肌肉逐渐失去弹性，曾经凹凸不平的身体像果冻一样模糊。不过，去年美国科学家也发现，缺乏运动会导致身体更快枯萎。

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缺乏体力活动会导致过早衰老。请记住，有时走一小段路就足以改善幸福感。
在研究过程中，专家得出结论，久坐不动的生活方式使我们平均“衰老”八年，更不用说它会导致慢性疾病的发展。
吃低健康脂肪【化妆品20个不明显的习惯可以帮助你提前变老】有一种误解认为不推荐高脂肪食物。但是，无论听起来多么荒谬，脂肪都是不同的。相反，不饱和脂肪，可以说是健康脂肪，对于身体的顺利运作是必要的。鳄梨、鸡蛋和坚果（尤其是核桃）含有重要的 omega-3 和 omega-6 ，可以帮助皮肤更长时间地保持容光焕发和柔软。
用吸管喝饮料冷饮，以及鲜榨果汁，用吸管喝起来更愉快、更方便。然而，这种看似无害的习惯，却会导致鼻唇沟内形成较深的皱纹。

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如果不想长鼻唇沟纹，就戒掉吸管喝水的习惯吧
这同样适用于吸烟——甚至是香烟，甚至是它们的替代品。也就是说，除了尼古丁的影响外，您还可以通过将嘴唇伸入管中来使自己变老。最可悲的是，嘴唇周围的皱纹网络是最难摆脱的。
打开空调在炎热的夏日，你只想打开空调。但是，您需要多次考虑游戏是否物有所值。空调被认为会导致皮肤过早老化和皱纹的形成。这是因为空调会干燥房间内的空气。唯一的例外是具有加湿功能的非常昂贵的型号。