看似无害 ， 实则增肥严重的五种食物
病从口入 ， 同样肥肉也是吃出来的 。 这次说一说看似无害 ， 实则是增肥高手的食物 ， 请各位减肥的小仙女绕道而行哦 ， 避免越吃越肥 。
1.粉丝
粉丝看似与肥胖没有任何关系 ， 而实际上它是升糖和促成脂肪的大佬 。
粉丝的原材料是淀粉 ， 富含碳水化合物 ， 食用后会造成血糖值的急剧升高和胰岛素的大量分泌 ， 不仅会造成脂肪堆积 ， 还会促成易胖体质 。
除了粉丝还有米粉、米线等等都是由淀粉制成的 ， 不建议大家在减肥期间食用 。
2.酸奶
酸奶中的益生菌不是促进排便和促进脂肪分解的吗？为什么会是增肥食物 。
酸奶中的确含有益生菌 ， 但很多的市售酸奶为了增加酸奶的口感 ， 还会在原本的酸奶中添加糖分和各种食品添加剂 。 这样的酸奶热量高、糖分高 ， 食用后既不会获得原本的益生菌的优势 ， 还会增加热量和糖分 ， 极易诱发肥胖 ， 如果大量食用还会损害肌肤健康 。
建议日常生活中挑选原料为纯奶 ， 添加剂和糖分添加少的酸奶 。
3.无糖饮料
无糖饮料并不会像名字一样完全无糖 ， 商家虽然没有在饮料中直接加糖 ， 却会加入很多添加剂 。 饮用后这些添加剂同样会导致血糖值的急剧升高 ， 久而久之一样会诱发肥胖和促成易胖体质 。
即便很多饮料真的无糖 ， 但是它的特有甜味也会让大家产生对甜味食物的依赖 ， 长此以往就会诱发喜吃甜点和暴食甜点的可能 ， 同样会导致肥胖的发生 。
【酸奶 看似减肥实则增肥的5类食物】4.全麦面包
全麦中含有适量的碳水化合物和大量的麦麸 ， 食用后不会造成血糖值过大的波动 ， 不会诱发肥胖 。 但是市售的全麦面包为了让面包的口感更加绵软 ， 就会在制作的过程中使用极少量的全麦和大量的白面粉 ， 这样的全麦面包不仅无法促进消化和燃脂 ， 还会越吃越胖 。
建议在选购全麦面包时仔细查看配料表 ， 建议选择原料只有全麦的面包 。
5.咖啡饮品
咖啡中的咖啡因可以促进血液循环和提高新陈代谢 ， 有助于提高脂肪的燃烧率 。 但是咖啡饮品中除了含有咖啡还含有糖和高油脂的奶精 ， 饮用后会造成热量和糖分摄入过量 ， 会诱发肥胖 。
所以减肥期间喝咖啡最好选择无添加的黑咖啡 ， 咖啡饮品会让你越喝越胖 。
以上五类食物大家一定常吃 ， 今后请小心它们哦 ， 避免越吃越胖 。
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