我这两天看到了一封据说是心理咨询师写给胡鑫宇的信 ， 名为《胡鑫宇 ， 请给心理咨询师五分钟》 ， 有读者想让我谈谈这封信 。
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信的内容如下：
孩子啊 ， 请给我5分钟 ， 我可以告诉你 ， 什么是你“人间值得” ， 什么是“活着的意义” 。 你15岁的青春 ， 不就是人生最美好的年华？！你甜美的微笑 ， 不就是父母最得值得的骄傲？！你每一个存在的日子 ， 都家庭圆满！你走之后的每一个清晨与傍晚 ， 都是爹妈暗无天日！
孩子啊 ， 请给我5分钟 ， 我可以告诉你 ， 现在的你“并不是想要结束生命 ， 而是想要结束痛苦” 。 你遇到了学习成绩不如意 ， 上不了大学或者上不了好的学校 ， 那是只是考试的结果 ， 而不是人生全部 。 你说 ， 同学关系紧张、师生交往不良 。 大家都很忙吧 ， 各自照顾自己 ， 不能分心与你 。 是的 ， 你们在一起只有短短的三年时间 ， 以后的生活中会有大量的良师益友 ， 喝酒到醉、聊天到睡 。 你说 ， 活着就是痛苦 。 你厌世了 ， 你情绪不高 ， 你感觉愤怒或者悲伤 。 是的啊 ， 每一个情绪 ， 只有你感受到了它的存在 ， 那种情绪才有意义 。 如果你不在了 ， 就没有机会感觉到悲伤与痛苦：刺激你发愤 ， 激励你斗志 ， 产生壮怀激烈的男儿豪情！
孩子啊 ， 请给我5分钟 ， 我可以告诉你 ， 世界上的独孤并非只有你一个人 。 有的人写下《百年孤独》 ， 获得了诺贝尔文学奖 ， 有的人终身残疾 ， 成为著名物理学家 。 人 ， 生而孤独 ， 这是人的伟大情感中 ， 珍贵的一种 。 我理解你 ， 含着泪的微笑背后 ， 自我设下的孤独牢笼 ， 可以保护你 ， 只要能从缝隙中呼吸空气 ， 你 ， 就有活下去的意义 。
我不知道这篇文章是不是真是心理咨询师写的 ， 如果真是的话 ， 我挺惊讶的 。
里面有些话单独拎出来看也不能说不对 ， 比如“上不了好学校并不是人生的全部”“以后的生活中还会遇到良师益友”这些话单论并没有错；写信者的动机可能也是好的 ， 想劝阻一个人向死的心 。 所以这封信如果是一个没有经过心理学专业训练的人写的 ， 我都可以理解为是“好心想劝 ， 但不懂怎么劝” 。
但如果是从业人员就不应该了 ， 因为学过临床心理学的人都要达到一个基础的要求：对求助者做到“共情”和“接纳” 。
这封信例举了很多很正能量的东西 ， 但为什么起的作用却正好相反呢？
因为说教意味太重 ， 没有共情对方的痛苦 。 我一看到开头的“孩子啊 ， 我可以告诉你”就直皱眉头 ， 这种“过来人”的说教可能是他的真心话 ， 但是潜台词却充满了否定：
你不懂 ， 你听我说 。
你做得不对 ， 我来告诉你什么是对的 。
你怎么能这样？你应该那样 。
你感到痛苦是因为你的想法不正确 ， 你的痛苦也不是什么真正的痛苦 。
这种指责式的安慰、否定式的劝导 ， 会让情绪困扰者在本身的困扰之外又再增加一重“不被接纳感”和“自我怀疑”的困扰：我的痛苦被忽视了 ， 大家都觉得是我做得不好 。
对于“接纳”这个说法 ， 有些朋友可能对这个概念没有感性认识 ， 觉得有点空洞 ， 甚至会觉得“他都想自杀了 ， 还一味接纳 ， 难道要见死不救吗？”
任由危机发生和发展 ， 这不是“接纳”的含义 。 我来举例一个讲述 ， 同学们就知道什么是“接纳”的做法了 。
案例讲述：
我和男友分手多年 ， 相互拉黑也从来没有联系过 ， 我也很少向身边人提及他 。 我本来以为这个人已经从我的生活中消失 ， 直到前几天晚上我突然梦到了他 。 想到他带给我的痛苦和伤害 ， 胸中意难平 ， 我深夜Emo了 。 第二天向朋友们诉苦之后 ， 得到的劝慰是：
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