夏天是很多人喜欢的季节 ， 有灿烂的阳光 ， 可以穿各种好看清凉的衣服 ， 对于吃货们来说还可以吃到各种美味的甜品、冷饮 ， 真是让人十分惬意 。
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但是夏天一过 ， 大家就要烦恼自己皮肤变黑了 ， 于是各种美白方法都用起来了 。 其实生活中有些食物可以帮助美白 ， 想要美白的人群看过来吧！
樱桃
大多数淡斑护肤品的成分列表里都会提到樱桃 ， 现在5月份也正是吃樱桃的季节 。 小编觉得樱桃是一种既可爱又好吃的水果 ， 它的营养价值很高 ， 含有糖、蛋白质、p胡萝卜素、铁等丰富的营养物质 ， 常吃可以补充身体中的营养物质 。 女性经常吃樱桃 ， 可以保持气色红润 ， 让肌肤细腻、有弹性 ， 还可以淡化面部雀斑等 ， 真是美容养颜的好水果 。
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柠檬
很多人接受不了柠檬的理由就是因为它太酸了 ， 但是柠檬其实是一种非常好的水果 。 柠檬中含有丰富的维生素C ， 在补充维生素的同时还能够促进新陈代谢、延缓衰老 。 小编平时最喜欢把柠檬和蜂蜜一起泡水喝 ， 酸酸甜甜的 ， 还可以美白淡斑、收缩毛孔、软化角质 。
大家都知道维生素C可以保持人体各种组织和细胞正常的东西 ， 所以女性经常吃柠檬 ， 可以使肌肤白哲有光泽 ， 不知不觉让你变白几个度 。
猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王” ， 它的维生素C含量要远远高于苹果、橘子、香蕉等水果 。 维生素C本身具有美白肌肤的功效 ， 可以消除雀斑和暗疮 ， 还能提高肌肤对抗外界侵害的免疫力 ， 特别是抗氧化能力 ， 可以抗衰老 。 所以经常吃一些是不会错的 。
【柠檬它们是夏日美白的好选择，常吃淡斑抗皱，美白肌肤，缓解皮肤过敏】
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番茄
夏天的时候小编特别喜欢生吃番茄 ， 番茄的营养价值很高 ， 它含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等营养物质 。
番茄无论生吃还是炒着吃都有很好的抗紫外线作用 ， 还能阻止DNA及胶原被破坏 ， 可以保持肌肤弹性 ， 让肌肤变得有光泽 。 番茄中含有果酸 ， 能降低胆固醇的含量 ， 患有高血脂的人常吃也对身体有好处 。
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黄瓜
新鲜黄瓜中含有的营养物质能有效促进人体的新陈代谢 ， 扩张皮肤的毛细血管 ， 促进血液循环 。 还可以消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 因此黄瓜具有美容的效果 。 同时 ， 黄瓜含有丰富的维生素 ， 能够为皮肤提供充足的养分 ， 有效对抗皮肤衰老 ， 常吃对皮肤好处多多 。
这些水果和蔬菜食用过后都非常有益 ， 想要让皮肤变好变白的人就赶紧吃起来吧 。
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