女人到了30岁皮肤肤质开始下降 ， 要做冻龄女神 ， 记得多吃这些常见食物 。
【人体对女孩子皮肤友善的几种食物，做冻龄女神记得多吃哦】女孩子不想皮肤衰老太快 ， 要注意多摄入这几种维生素 ， 让你的肌肤细腻润泽 。
1、维生素A ， 多吃深绿色 ， 红黄色食物 。 比如：西蓝花、枸杞、胡萝卜、青红黄椒 ， 能够改善毛孔粗大 ， 皮肤干燥粗糙 ， 增强新陈代谢,延缓皮肤衰老的功能 。
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2、b族维生素 ， 主食多食用一些五谷杂粮 ， 多吃香菇、紫菜等改善油腻皮肤 ， 促进细胞代谢 ， 提高免疫力 。
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3、维生素E ， 豆类食品 ， 果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等 。 延缓衰老 ， 有效减少皱纹的产生 ， 保持青春的容貌 。 抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害 。
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4、维生素C ， 吃猕猴桃、柑橘、枣类、黄瓜、番茄等 。 被称为“美丽维生素”它能帮助人体肌肤再生 ， 参与胶原蛋白的形成 ， 使肌肤光滑美丽 ， 是帮助人体有效对抗老化最不可或缺的维生素 。
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女孩子不想皮肤衰老太快 ， 要注意多摄入这几种维生素 ， 让你的肌肤细腻润泽 。
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