选择变多了 ， 不一定以着快乐可以加倍 。
它意味着人们需要花费更多的精力去接收这些资讯 ， 然后进一步做出选择与决策 。
信息的透明化也意味着竞争压力的变大 ， 造成了内忧外患的双重夹击 。
对于很多90后来说 ， 房价的不断攀升、养育子女成本的不断上涨、独生子女的家庭压力等 ， 都是在当下的社会环境中 ， 难以避免的情绪压力 。
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之所以抑郁症在90后中越来越高发 ， 首先是因为他们已经进入了人生的一个关键阶段 。
在这个阶段需要逐渐从原有的家庭关系中独立出来 ， 很多潜在的心理问题可能也会表现出来 。
90后是不缺糖的一代 ， 可是糖吃多了 ， 也会容易蛀牙 。
物质上的快乐变多了 ， 感受快乐的能力也就变弱了 。
时代的发展会使得人们越来越注重精神上的追求 。
这意味着 ， 我们需要放弃一些无意义的快乐 ， 而去追求一些有价值的快乐 。
对于抑郁症的预防 ， 可以通过两个方面来进行 。
一是获得正能量 。 我们可以通过一些正面积极的生活习惯 ， 来帮助自己走出抑郁的情绪 。 比如阅读、建立良好的社交关系、亲近大自然等 。
二是释放负能量 。 负面情绪是不会凭空消失的 ， 压抑会让它们聚集后变得更加强大 。 学会表达自己的负面情绪是一件很重要的事情 ， 因为社会文化往往会倾向于压抑我们身上的负能量 。 很多心理疾病 ， 就是压抑后的表达 。
那么要如何释放自己的负能量？
首先 ， 察觉到自己内心的负能量 ， 别急着去否认它们 。
其次 ， 学会及时与他人倾诉与表达 。 很多人可能会认为在别人面前表现出负能量是一件不好的事情 ， 但这往往是由于过度压抑后而产生的结果 。 每个人身上都会有负面的情绪 ， 及时的表达 ， 也有助于避免让它们成为会压垮自己和对方的一座大山 。
第三 ， 学会升华负能量 。 弗洛伊德认为 ， 攻击是人的一种本能 。 而我们可以学着让这些负能量成为自己的一种创造力 。 比如写作、绘画、唱歌等 。 别说自己没什么兴趣爱好 ， 其实你只是害怕自己做的不够好而已 。 放下自己内心的评价 ， 尽情的去表达自己 ， 生命里有些事情 ， 我们需要纯粹的为自己而做 。
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