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今天要说的就是这位国外的高级营养师所制定的减肥计划 ， 在九天的时间就可以 ， 减掉九斤 ， 饮食搭配河里还能瘦身 ， 小伙伴们有愿意尝试的吗？但是说到这个减肥计划 ， 我们也需要严格按照这个计划进行 。 如果你的执行打折扣 ， 那么你的瘦身也会大打折扣 。
收到这个减肥计划 ， 其实就是利用九天的时间 ， 合理安排饮食 ， 我们需要 ， 严格按 ， 照计划进行 ， 什么时候吃饭什么吃多少 ， 都是有规定的 。 还有很多严格按照这个计划进行的 ， 九天减掉了十多斤 ， 也有很多网友在参加婚宴 ， 应急使用的一条减肥计划 。 这个计划分为三个阶段 ， 这三个阶段会告诉你如何去饮食 ， 食物的比例 。 吃多少合适 ， 是不是非常的严格呢？如果 ， 能让你瘦九斤 ， 你愿意尝试这个办法吗？
首先说一下第一个阶段 ， 第一个阶段就是第一天到第三天 ， 这三天吃的食物 ， 没有别的 ， 只有大米！说到这里 ， 小编都有一点头疼 ， 如果三天里只吃米饭 ， 也真的是受不了啊 ， 但是为了减肥 ， 豁出去了！大米头一天晚上最好提前泡好 ， 泡半斤左右就可以了 ， 第二天早上起来的时候把大米洗干净 ， 然后按照1:2的比例 ， 煮米饭 ， 把煮好的米饭分成六份 ， 每天吃完 ， 但是 ， 晚饭超过8点半就什么都不要吃了 ， 而且每天都要喝三勺蜂蜜 ， 常喝白开水 ， 不要喝饮料 ， 每天保证六杯水左右 。
然后就到了第二个阶段 ， 能坚持到这里真的很不容易了 ， 第二个阶段就是第四天和到第六天 ， 这三天我们不在吃米饭 ， 而是吃鸡肉 ， 喜欢吃肉的小伙伴们可能会松了一口气 ， 但是这三天里 ， 就算是吃鸡肉 ， 吃的数量也是有规定的 ， 鸡肉不要超过两斤半 ， 而且在吃的时候必须要把鸡皮去掉 ， 因为鸡皮上的油脂特别多 ， 而且鸡肉是要上锅清蒸 ， 吃清蒸的鸡肉 ， 可以撒点盐等调料 ， 但是不可以用油 ， 这三天的时候 ， 我们可以不喝蜂蜜了 ， 每天喝点水就可以 。
【减肥计划 国外高级营养师的减肥计划，搭配合理还能瘦，让你每天瘦一点】这个时候是不是发现自己瘦了很多了呢？到了最后我们第三个阶段了 ， 这个阶段是最脆弱 ， 也是最容易减肥的时候 ， 所以一定要挺住 ， 最后三天过去 ， 有可能会给你一个大大的惊喜 ， 我们最后的这三天最好是吃 ， 炖或者是蒸的蔬菜 ， 同样分成六份 ， 少食多餐 ， 最后三天的时候可以喝蜂蜜水 ， 或者是绿茶之类的 ， 但是还是不能喝碳酸饮料 。 这个食谱 ， 很多网友们都尝试过 ， 效果非常明显 ， 但是贵在坚持！你们觉得呢？
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