承认人们会犯错并不意味着原谅他们的行为 。 这意味着你允许自己看到周围的人的背景和经验 ， 以帮助你更好地理解他们 。
3. 5
与积极的人交往
在生活中接触积极的人 ， 这些人会支持你 ， 让你自己做决定 。 他们允许你犯错误 ， 但仍然支持你 。 与诚实的朋友交往 ， 当你陷入困境时他们会给你一个新的视角 ， 当你反应过度时他们会直言不讳 。
不管你犯了什么错误 ， 好朋友都会接受你；同理 ， 做一个好朋友意味着在别人犯错时接受别人 。
3. 6
宽恕
你可能因为被背叛或者别的正义理由而怨恨他人 ， 这使得宽恕成了一件几乎不可能的事情 。 然而 ， 宽恕并不意味着假装事情没有发生 ， 或者你不得不为这个人的行为找借口 。 宽恕意味着你放弃了那个人给你带来的痛苦 。
问问自己 ， 是什么人或什么情况刺激了你 ， 伤你至深 。 你是否体验到了被遗弃、被重创 ， 或着重温来自往日的难过记忆？很可能那个人揭开了你内心深处的伤疤 。
你其实不需要口头上原谅别人 。 你可以原谅那些已经离开你的或者已经去世的人 。
练习宽恕的一种方法是把事件写下来 ， 然后写下你为何选择原谅 。 用小火把纸烧掉（注意安全） 。
本文图片
▲图/ 电影《盗梦空间》
/ 电影中罗伯特·费希尔怨恨父亲 ， 想放弃家族公司自立门户 ， 主人公道姆·柯布给罗伯特·费希尔植入了一个想法 ， 让罗伯特·费希尔原谅了父亲 。 /
04.
放下过去
4. 1
不要让消极的思想蒙蔽你的头脑
允许自己表达情绪 ， 但不要纠缠于此 。 消极想法是无益的 ， 因为它分散了你对生活积极面的注意力 ， 也使你更难放下过去 。 消极想法用自暴自弃的思想折磨你的大脑 ， 剥夺你过幸福生活的权利 。
当一个消极的想法掠过你的脑海时 ， 引导你的大脑远离它 。 相反 ， 看看你从一次经历中获得的积极的东西 。 威利·纳尔逊完美地解释了积极思维的力量：
“一旦你用积极的想法取代消极的想法 ， 就会开始产生积极的结果 。 ”
4. 2
从你的经验中吸取教训
从过去的经历中汲取积极的东西 。 从经历中学习 ， 你会更了解你自己 ， 知道什么能让你快乐 。 也许你发现你不再喜欢某些活动了 ， 或者你知道了谁是你真正的朋友 。 现在你知道了不去参加那些活动 ， 或者花时间和你真正的朋友在一起 ， 把损友抛弃 。 有效利用这些经历 ， 你就能更加清楚什么才是幸福生活 。
4. 3
不要再做受害者
当你进入受害者的思维状态时 ， 你会发现你所有的想法都会导致过去的创伤 。 你的头脑会被这些想法所困扰 ， 你会发现自己总是认为每件事都会对你不利 。
当然 ， 事实并非如此 ， 因为你控制着你的命运 。 你不应该想 ， 因为你以前失败过 ， 现在你会失败 。 相反 ， 记住你可以控制自己的生活 ， 而不必成为受害者 。
4. 4
不必等待道歉
“真正的宽恕是 ， 你能说出：「感谢我所经历的一切 。 」”——奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey ， 美国节目《奥普拉脱口秀》主持人 ， 《时代周刊》2018年全球最具影响力人物）
在生活中你能学到的最好一课就是原谅和忘记 。 也许另一个人错了 ， 他或她应该道歉 ， 但等待道歉对你没有帮助 。 最后 ， 你唯一会伤害的就是你自己 ， 因为你没有放下过去
专注于前进 ， 因为已经发生的事情已经留在过去了 。 你可能等一辈子都得不到那个道歉 ， 但你的时间却生生浪费了 。 不要让别人的错误阻止你过上幸福的生活 。
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