4. 5
扩展你对自己的看法
你已经面对了你的过去并继续前进 ， 所以现在是时候转移对你自己的注意力了 。 这是一个更好地了解自己 ， 学习如何获得快乐的时机 。 走出去 ， 参加新的活动 ， 不要害怕冒险 ， 学习你感兴趣的事情 。 从长远来看 ， 了解你是谁以及你想从生活中得到什么 ， 会让你更快乐 。
4. 6
忘记过去 ， 活在当下
“身心健康的秘诀不是哀悼过去 ， 也不是担心未来或者预见困难 ， 而是明智且认真地活在当下 。 ”佛陀说 。
“活在当下”所遵循的理念是 ， 你应该活在现在 ， 而不是过去 。 回顾过去不会有任何收获 ， 因为已经发生的事情是无法改变的 。 所以 ， 不要回头看过去 ， 看看现在 ， 你现在所处的时刻 。 你不会再活在这一分钟了 ， 所以你应该充分利用它 。
此时此刻环顾四周 。 倾听别人的谈话 ， 关注自己和你正在干的事情上 。
最后 ， 把过去抛在脑后 ， 过去已成定局 ， 你无法改变 。 现在专注于此时此刻和你自己的幸福 。 选择积极的态度会让你过上幸福的生活 。
本文图片
▲图/ 电影《房间》
【情绪|面对遗憾，我们该如何释怀？｜心理自助手册】/ 女孩乔伊被一个叫“老尼克”的男人拐骗 ， 之后被他囚禁在其房子后院的棚屋里长达七年之久 。 在此期间她遭到强奸 ， 并生下儿子杰克 ， 截图为母子被解救后的场景 。 /
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