第二：加入运动
很多人会认为减肥期间饮食控制得好 ， 完全不需要运动 ， 而运动带给我们减肥的好处不仅仅是可以帮助身体每天多消耗200到300卡热量这样简单 ， 减肥期间的运动 ， 可以帮助我们保留或者提高身体的肌肉含量 ， 能够使身体减掉的只是脂肪 ， 让瘦下来的身材更好看 ， 并且肌肉的提高也会提高身体的代谢率 ， 肌肉也会帮助身体消耗热量 ， 同时运动还会提高身体的细胞活性 。
在减肥期间的运动 ， 健身教练Paul更推荐力量训练+有氧训练的运动形式 ， 这样既可以保证身体的肌肉含量提高 ， 使瘦下来的我们身体线条更优美 ， 还可以加快脂肪的分解 。
结束语：流行的方法 ， 不一定是正确科学的 ， 希望篇文章能够给到正在减肥的你一些启发 ， 而且也要清楚的是减肥一直都不是一个短期的计划 ， 好身材是自律生活的附赠品 ， 我们在减肥时 ， 重点不是放在吃什么能瘦上 ， 而是要养成一个健康的饮食习惯和良好的运动习惯 ， 这样减肥也是水到渠成的事 。
【养生 胖子都是潜力股！韩国小胖减掉60斤后成功逆袭，减肥注意这两点】
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