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|亲密关系心理咨询：自卑的我们，如何爱得更从容？

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姐妹小A最近失恋了 ， 在一次深夜伤心醉酒时 ， 她给我发来了一段长长的话：
现在我真的害怕谈恋爱 ， 进入亲密关系了 。 感觉每次谈恋爱真的很消耗我的精力 ， 我总感觉对方太好了 ， 我也得足够优秀 ， 表现得足够好 ， 不然对方凭什么和我在一起呢？
可是 ， 我也会常常觉得自己还是不够好 ， 觉得对方会随时抛弃我去找更优质的对象 。 相处时我完全没办法放松 ， 我得发动全身心的力气去观察对方的一言一行 ， 内心反复打磨自己的回应 ， 真的好累好累 。 让我不自觉地想要逃 ， 男友邀约时我总找些借口拒绝 。
他抱怨我太冷漠了 ， 说我完全不喜欢他 ， 见个面总是推三阻四的 ， 这样的恋爱还不如不谈！我听了之后真的很伤心 ， 但我真的不是有意这样子的呀 ， 为什么谈恋爱会这么难啊！
听了姐妹的描述 ， 真的令人心疼 。
这种在亲密关系里小心翼翼、卑微的感觉让小A难以体验到恋爱带来的美妙感受 ， 而伴侣也无法理解小A ， 两人之间的相处也出现了隔阂 ， 让关系停滞下来 。
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小A这样的表现可能对很多人来说都不算陌生 ， 也很想拥有一段美好、触碰心灵的亲密关系 ， 但似乎自己怎么努力都让结果事与愿违 ， 而自己也在关系中耗尽了精力感情 ， 谈个恋爱感觉比上班还累 。
小A为何总是会陷入这样的情况中呢？
这可能与亲密关系中的“自卑”有关 。
自卑 ， 是一种很常见的情绪 ， 当我们在有意或无意的比较中觉得自己处于弱的一方时 ， 我们会产生一种“比不上”的感觉 。
这种“比不上”的感觉会让人感到羞耻 ， 在亲密关系里遇到这样的羞耻感时 ， 不同的人会选择不同的应对方式 。 有的人会选择正视、积极应对；有的人会选择逃避、伪装 。
01
在感情中因自卑而逃避
姐妹小A从小便因为家庭背景一直在众人面前表现得怯弱敏感 ， 说话时也总是温声细语 ， 很少看到她会与朋友高谈阔论的场面出现 。
她其实人际关系还不错 ， 与自己的同班同学相处得也很融洽 ， 不会与人起冲突 ， 但同时也很少有哪一位跟她很亲密 。 有的时候她也挺羡慕那些在一起打闹玩笑的姐妹团们 ， 但更多时候她更想维持自己现在的人际关系现状 。
近几年随着她自己能力的提升 ， 笼罩在她身上的阴影也逐渐淡去 ， 整个人也开朗多了 。 然而 ， 在感情中频频受挫之后 ， 那团阴影似乎在重新浮现 。
没能很好地维持关系 ， 收获美妙的恋爱 ， 一直让小A很难受 ， 她怀疑自己是不是没有魅力 。
虽然每次她提出分手时都很潇洒 ， 但其实内心深处袭来的是无尽的悔恨和挫败 ， 越发觉得自己很糟糕 。
其实 ， 小A在感情中的受挫经历 ， 很大部分都来自于她内心深处的自卑感 。 很多时候 ， 我们在觉得自己某些方面还不够好时 ， 会选择去完善自己 ， 但当自卑过度时 ， 我们更倾向于去逃避 。
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内心深处藏着“我不够好”、“没人能接受真实的我”的信念 ， 让我们擅长在人际交往中扮演出一个“假我” ， 而把“真我”隐藏起来 ， 进入亲密关系后 ， 更是恐惧暴露真实的自己 ， 害怕会被嫌弃、抛弃 ， 所以用尽全力去将真实的自我掩盖住 。

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