时间过得真快 ， 转眼间已经五月份了 ， 最近几天倒很凉快 ， 下着连绵小雨 ， 空气都变得有些清新了 ， 心情舒畅许多 ， 这可能是过节气的关系 ， 刚过了立夏 ， 是要下几场小雨的 ， 不过经验告诉我 ， 过几天一定会升温 ， 而且会变得越来越热 ， 到时候我们又要穿上短袖、短裤 ， 什么凉快穿什么 。 夏季的到来 ， 可以穿好美很仙的衣服 ， 可是也很容易将人晒黑 ， 一旦皮肤黑了那就难看了 ， 谁不想白白的惹人爱呢？
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夏季 ， 别只懂得怎么穿搭 ， 其实注意防晒才是重点 ， 需要提前做好防护工作 ， 出门前涂抹防晒霜 ， 带上防晒帽 ， 穿着防晒衣 ， 难道这样就可以了吗？当然不够了 ， 还需要吃一些天然防晒霜 ， 这样的话 ， 从内到外都保护到位 ， 紫外线再强也不怕了 。 今天给你推荐一款不错的美食 ， 专门对付紫外线 ， 多吃它 ， 想黑都难 ， 银耳和它是“绝配” ， 夏季3天吃一次 ， 维C丰富 ， 不怕晒黑！
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银耳是个好东西 ， 多吃它 ， 有美容养颜的效果 ， 而夏季光吃银耳可不行 ， 要在银耳里多加一物 ， 经常吃 ， 可起到美白的效果 ， 它是一种水果 ， 富含大量维C ， 它就是火龙果 。 火龙果这一水果 ， 营养价值非常高 ， 富含花青素、维生素、多种微量元素 ， 多吃火龙果有美容养颜、抗衰老的作用 ， 特别注意火龙果里的维C可以抑制黑色素在皮肤沉积 ， 那么多吃火龙果可防晒黑 ， 有美白皮肤的效果 。
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另外多吃火龙果还可促进肠道蠕动 ， 爱美想瘦的朋友 ， 记得要常吃火龙果 ， 这种吃一吃 ， 能变白变瘦的水果 ， 可不要错过了 ， 现在是夏季 ， 真是火龙果大量上市的时候 ， 趁此机会 ， 常常吃一些 ， 对身体好处多 ， 别不知道呀 ， 稍微有点小贵 ， 但是对皮肤好 ， 对身体好 ， 一点也值得！
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火龙果最简单的吃法是直接吃 ， 另一种吃法也很不错 ， 大家可以尝试一下 ， 银耳和火龙果搭配煮成火龙果银耳羹 ， 对皮肤美白效果加倍 ， 夏季一定要吃它 ， 比涂抹防晒霜效果还要好 ， 从内调理 ， 皮肤白了 ， 气色也好了 ， 真是不错 ， 快一起做的吃吧 ， 学会后3天吃一次 ， 吃出好皮肤 ， 夏季不怕被晒黑 。
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准备半朵银耳 ， 红心火龙果半个 ， 冰糖适量 ， 这么少的量 ， 煮出来还挺大份的 ， 如果只有一到两个人吃的话 ， 不用太多 ， 够一次吃就好了 。
银耳在下锅煮之前 ， 要放在清水中浸泡一些时间 ， 一两个小时就差不多了 ， 泡得太久也不好 ， 泡好后的银耳 ， 变得很柔软 。 然后剪掉底部 ， 撕成小朵放入砂锅中 。
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加入适量清水 ， 水量没过食材多一点就可以了 ， 开大火煮开 ， 再小火煮一个小时 ， 经过这么长时间的熬煮 ， 银耳变会出胶了 ， 如果没有时间长时间待在家里看火 ， 也可以将银耳泡好四小朵后 ， 直接丢电饭锅里煮 ， 点煮粥点预约键就好了 。
最后将冰糖放进去 ， 搅拌融化 ， 再将火龙果去皮后 ， 切小块放入煮好的银耳汤中 ， 快速翻动 ， 银耳羹这时就变颜色了 ， 非常好看 ， 看着这个颜色食欲就来了 。
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