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“别瞎说！红酒和啤酒、白酒不一样 ， 每天少喝点不会患癌 ， 反而可以减肥、延年益寿呢！”这种说法不仅在日常生活中广泛流传 ， 还被人们认为真的有效果 。
关于饮用红酒 ， 对健康是好是坏？
可能有的人看到 ， 曾有相关资料 ， 发现喝红酒比不喝红酒的人 ， 前者有助于降低胆固醇水平、保护心脏、提高睡眠质量 ， 而饮用量仅仅是在100mL以内 。
这样的实验还需要更多的研究证明 ， 因为长期的喝酒 ， 和多种癌症相关 。 来自在2020年全球的研究显示 ， 有多达74万的人患上癌症的原因都是因为喝酒导致的 ， 特别是位列在我国高发癌症中的肝癌、食管癌、口腔癌 。
针对女性更是不容小看 ， 因为喝酒给女性带来的危害甚至要远高于男性 ， 包括会诱发的乳腺癌 ， 则和女性饮酒有密不可分的关系 。 而这里不分酒的来源 ， 无论是红酒 ， 还是白酒、啤酒 ， 或者是酒精类饮料 ， 只要含有酒精都有一定的致癌风险 。
对于身患疾病的人群 ， 更不应该把每天喝酒挂在嘴边 ， 对身体健康一点好处都没有 。 即便是少喝几口 ， 由于多数人都达不到健康的标准 ， 最好的办法还是不喝为宜 。
对于红酒减肥这件事 ， 从一个常规大小的红酒酒杯来看 ， 虽然热量在334.9千卡 ， 比含糖饮料略低 ， 但过量饮用非但不会减肥 ， 还有可能增胖 。 同时 ， 还是患癌的因素 ， 所以喝酒不但不能延年益寿 ， 反而会影响寿命 。 与其用喝红酒的方式减肥 ， 不如放在实际的行动上 。
减少碳水化合物的摄入：比如精白米面（米饭、面条、烙饼、馒头等） ， 还包括甜点、小吃、零食 ， 都属于高碳水化合物食物 。 如果大家想要短时间内减肥成功 ， 那么最快的办法之一就是控制碳水 。
与此同时 ， 肾脏排出较多的水分 ， 达到体重降低的目的 。 结合新版《中国居民膳食指南》以及中国营养学会的主食推荐量 ， 建议大家每餐把主食量控制在一个拳头左右 ， 并且用较低碳水的食物代替精白米面 ， 比如山药、莲藕、土豆、芋头等 。
【红酒 喝红酒减肥、还能延年益寿？每天喝一小杯红酒，究竟是好是坏？】当然 ， 还不少的就是运动 ， 运动可以帮助机体分泌更多的脂肪酶 ， 通过改善线粒体的原本功能 ， 进而燃烧更多的脂肪 ， 促进减肥成功 ， 大家要积极安排下每日的运动时间 ， 别再做反而会伤害健康的喝红酒了 。
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