导语：每个女性都希望自己能永葆青春靓丽的容颜 ， 部分女性即使已经有超过40岁的年龄 ， 依然能够保持年轻的风采 。 皮肤看着具有紧致嫩滑感 ， 丝毫没有明显的皱纹 ， 如果不注意观察 ， 就像只有20多岁的年轻人 。
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也有一些女性 ， 年龄还未到40岁 ， 就已经在头上长出了白发 ， 肌肤不再光泽润滑 ， 开始变得比较松弛 。 脸上也慢慢长出了一些细纹 ， 这个阶段的女性即便不再青春靓丽 ， 也要尽可能避免自己变成“黄脸婆” 。
岁月是把杀猪刀 ， 即便再漂亮的女性 ， 伴随着身体的衰老 ， 也会开始慢慢呈现老态 。 特别是年龄超过40岁的人 ， 伴随年纪的继续增大 ， 身体衰老速度开始加快 ， 在外层会表现出一些肌肤方面的变化 。 例如慢慢出现松弛感 ， 原本细嫩的皮肤变得粗糙 ， 有一些干纹细纹渐渐出现 。
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每个人都不能阻挡衰老 ， 但是却可以通过一定的方法 ， 将自身的衰老速度减缓 ， 让自己看起来比其他同龄人更显年轻 。 正确的保养应该是从内到外 ， 这样做对身体健康也有利 ， 有助促进长寿体质的养成 。
女性衰老会有哪些标志？
1、头发改变
进入中年阶段的女性 ， 年纪在继续增大的过程中 ， 体内各项生理活性会不断衰退 。 与以前相比出现明显的下降 ， 伴随慢慢的开始衰老身体机能 。 头发无法得到充足的养分供应 ， 同时毛囊能力衰弱 ， 会出现脱发问题 ， 并且头发也会变得花白 。
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2、肌肤老化
女性衰老过程中会降低体内的雌激素水平 ， 由于缺少雌激素的滋润作用 ， 会加快流失肌肤内的胶原蛋白 。 这时伴随女性的个体衰老 ， 在肌肤上会表现出状态方面的改变 ， 开始降低原有的肤质 ， 不再具备细嫩光滑的感觉 。 同时有一些皱纹长出 ， 脸部产生一些法令纹 ， 开始发生肌肤松弛 ， 有一些色斑在皮肤上出现 ， 眼部会长出眼袋 。
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3、腿脚不再灵活
年龄超过40岁的女性 ， 在腿脚的活动方面 ， 不再有原先年轻时的灵活感 ， 同时膝关节部位容易有疼痛现象发生 。 这是年龄在增大的时候 ， 体内不能维持正常的激素分泌 ， 出现内环境方面改变后引起的 。 激素水平在体内的降低 ， 人体的生理调节功能受到影响 ， 在腿部关节部位 ， 会呈现出衰老的表现 。
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4、月经变化
女性自身的健康状态可以通过观察月经得到一定推测 ， 属于女性健康反应的一项重要标志 。 由于女性生理结构的特点 ， 进入更年期阶段的女性要面临绝经问题 ， 女性身体在衰老过程中 ， 会慢慢衰退卵巢与子宫的功能 ， 不能继续脱落子宫内膜 ， 月经也就不再存在 ， 这种生理表现非常正常 。
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女性不想变“黄脸婆” ， 这几种含“花青素”食物可多吃 ， 补气血
1、蓝莓
蓝莓内存在大量的花青素成分 ， 可以对自身的视网膜起到活化作用 ， 促进视力的滋养 ， 同时对于脸部出现的色素沉着问题 ， 也能够起到一定消除效果 。 蓝莓内的B族维生素含量比较多 ， 有助促进神经的营养 ， 降低神经衰弱问题影响 ， 减轻失眠多梦出现频率 ， 同时又能软化血管 ， 改善自身免疫功能 。
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