就在前不久，某科技公司在网上发起针对年轻人的睡眠调查，结果正如大家所想：
在所有调查人群中，仅有21.9%的人能在晚上一沾枕头就睡着，并能在白天保持活力，其余70%左右的人都存在各种各样的睡眠问题 。
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来源：36氪
10.3%的人能在23点前入睡，超过80%的人会熬到凌晨才入睡 。
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来源：36氪
熬夜的人越来越多 。
有人白天工作繁忙，晚上熬夜刷手机；
有人睡眠习惯不好，还容易受睡眠环境影响，即便很早躺在床上，也迟迟睡不着；
也有人因为白天工作没有完成，即便想早睡，无奈也只好熬夜加班 。
失眠、睡眠不足、睡眠质量低下、白天精神状态不佳、身体渐渐吃不消等副作用也随之显现 。
叔本华曾说过：
“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息 。利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得愈迟 。”
晚上熬夜拖延，迟迟不去入睡，都是在给生命消逝增加价码 。
有智慧的人都懂得，后半生最舒服的生活方式，是好好睡觉 。
好好睡觉，是对自己身体的爱惜，也是对自己人生的负责 。
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好好睡觉，你就赚了
微博上有个问卷调查：你习惯在睡前玩手机吗？
结果显示在被调查人群中，九成以上的人，都有这个不好的习惯 。
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明明已经很困了，却还是舍不得放下手机；
白天信誓旦旦要早睡，晚上又陷入电视剧和游戏中无法自拔 。
除此之外，某项科学研究还显示：视网膜的内生感光视神经细胞只要受到手机屏幕的蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱 。
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也就是说，睡前玩手机8分钟，身体增加1小时兴奋 。
自以为短暂的休闲和放纵换来的是自由，却需要我们付出更多的时间去弥补 。
放下手机，好好睡觉，才能为自己赢得更多精力做有价值的事 。
作家村上春树称得上是全球的高产作家之一，他出版的作品有四十多部，早睡早起、规律地生活，保证他每天高效地创作输出 。
他每天晚上九点准时就寝，早上四五点起床，泡上一杯咖啡、吃点糕点，马上开始工作 。
作家郑渊洁，在自己人生的36年间成为《童话大王》唯一的撰稿人，依靠的也是良好的作息习惯 。
他连续三十多年每天晚上九点半之前睡觉，凌晨四点起床，写作两个半小时，从不间断 。
即便后来杂志因一些原因停刊，他也仍坚持每天早睡早起的习惯 。
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就像渡边淳一说的：
“睡眠良好，是一种真正的才能 。没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，就不能专心致志地工作 。”
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