每个人都想要让自己看起来年轻一些 ， 尤其是对于女人而言 。 但是女人们若是只在嘴巴里说说 ， 而不是认真地想办法抗衰老 ， 那么衰老的速度只增不减；当衰老来临时 ， 很多人的皮肤会失去弹性 ， 脸上出现开始出现皱纹 ， 头发也渐渐变白了 ， 才会懊悔该早点重视自己的美貌及健康 。 其实衰老的比较快的女性 ， 在日常生活中通常喜欢做下面这几件事 ， 女性朋友们不妨自测一下 。
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1、愁眉苦脸
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养 ， 脸上的皮肤干枯无华 ， 出现皱纹 ， 同时还会加深面部的“愁纹” 。 特别是睡前如果生气愁眉苦脸 ， 不但对皮肤身体造成很大的伤害 ， 同时也影响睡眠质量；所谓笑一笑 ， 十年少 ， 情绪稳定对内分泌平衡十分重要 ， 拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的 ， 其实也并不只是一种心理上的印象 。
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【缺乏营养女人睡前爱做3件事，不仅伤害健康，还会加速衰老】2、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌 ， 睡眠不足 ， 会使皮肤细胞的各种调节活动失常 ， 影响表皮细胞的活力 ， 所以每天至少要睡8个小时 ， 如果低于这个水平 ， 可要对自己的健康指数重新估计 。 可是在日常生活中 ， 有太多朋友对手机爱不释手 ， 关了灯还在玩个不停 ， 刷刷资讯、追追影视剧 。 这不仅会明显提高第二天的疲劳程度 ， 还对眼睛有很大伤害 ， 会增加黄斑病变、青光眼、干眼症等疾病的发病率 ， 也是会加速衰老的一个原因 。
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3、不爱喝水
女人是水做的 ， 水是生命之源 。 多喝水不仅能够帮助修复皮肤细胞 ， 增加皮肤的弹性 ， 同时还能给身体排毒、助消化、缓解咳嗽症状等 ， 只有让肌肤及时补充足够的水份 ， 才是护肤之道的关键所在 ， 水份如果摄取不够 ， 会导致油脂分泌量不足 ， 皮肤就很容易脱水 ， 所以每天必须强迫自己喝6-8杯的水 ， 但是不要喝富含咖啡因的饮料 。
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女人吃什么能防止早衰？
1、胡萝卜
胡萝卜是可以润泽肌肤的 ， 它当中含丰富的维生素A和胡萝卜素 。 维生素A可以让头发保持光泽 ， 让皮肤细腻 ， 胡萝卜素可以清除导致衰老的自由基；另外胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤 ， 抗衰老的作用；同时胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的 ， 能增进消化 ， 并有杀菌作用 。
2、蜂蜜
对于女性朋友来说 ， 早餐选择蜂蜜加面包可以有效的抵抗衰老 ， 尤其是深色蜂蜜 ， 其中含有一种特殊的抗氧化物质 ， 这种物质不仅能够有效的净化血液 ， 预防心脑血管疾病 ， 还能美白护肤 。
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3、樱桃番茄
樱桃番茄又名珍珠果、圣女果 ， 在国外又有“小金果”、“爱情果”之称 。 它既是蔬菜又是水果 ， 不仅色泽艳丽、形态优美 ， 而且味道适口、营养丰富 ， 其维生素含量是普通番茄的1.7倍 。 樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品 ， 尤其适合现在人们追求天然和健康的潮流 。 樱桃番茄外观玲珑可爱 ， 含糖度很高 ， 口味香甜鲜美 ， 风味独特 。
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