最近 ， 电视剧
《不完美的她》
受到了极大关注 ， 因为这部剧的阵容真的太强大了：
惠英红、赵雅芝、周迅
……每一个都是实力派+重量级演员 。
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观剧的同时 ， 小海星不止一次心生疑惑：
赵雅芝真的66岁了吗
？为什么看着像30出头？
当然事实是 ， 女神今年的确66了 。
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羡慕之情快要溢出屏幕的小海星赶紧咨询了一位营养师同事：大佬 ，
我想学护肤！
同事表示 ，
护肤并不是用各种保养品、吃什么美白口服液
就行了的 ， 真正的护肤养颜靠的是七字真言：
“女生以养血为本” 。
气血是滋养皮肤 ， 使面容保持年轻的根本所在 ， 它是女性美容很重要的物质基础 ， 女性要想拥有娇美的容貌 ， 关键秘诀在于
养血补血
。
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“至于如何养血补血 ， ”同事推了推眼镜框 ， “且听我慢慢道来！”
一直调理 ， 为何气血就是补不起来？
气血不足的人 ， 一直在调理 ， 为何就是补不起来？可能忽视了
一些很重要的内容 。
现在 ， 很多人都或多或少地有点
气虚不足
， 通俗点说 ， 就是身体有点虚 。
这种情况之所以比较普遍 ， 一来 ， 现代人的
工作生活节奏太过紧张
；其次 ， 饮食习惯的改变 ， 比如
“反季节”饮食
之类的 ， 对身体的气血都有一定程度上的影响 。
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多方面交织在一起 ， 就会形成气血不足 ， 好在我们现在的生活水平较高 ， 只要有时间和精力 ， 一旦我们发现自己有点气血不足 ， 就会用很多种方法进行调理 ， 也就是大家常说的“补身子” 。
但是 ， 无论是食物进补 ， 还是药膳进补 ， 有些人会有比较好的改善 。 可是
另外有些人呢 ， 无论吃啥都感觉不到有什么气血好转的现象
， 这又是为什么呢？
首先 ， 需要指出的一点是 ，
我们所说的“气血不足” ， 和现代医学的“贫血”是不同的
。 可能气血不足能够涵盖“贫血” ， 但不能把两个概念划等号 。
我们分“
食补
”和“
药补
”两方面 ， 来谈谈补益气血 。
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①食补：
所谓食补 ， 就是有目的地选择某些食物 ， 以达到补益气血的目的 。 这是非常传统的一种补法 。 中医认为 ， 人有气血 ， 自然界的万物也有“气” ， 根据天人合一的养生原则 ，
“以食补气”
是最常见的方法 。
其实广泛来说 ， 以食补气已经深入到我们的生活中 ， 即使普通的
一日三餐 ， 其实也是一种“以食补气”的体现 。
补气食物有很多 ， 五谷杂粮之外 ，
“山药”应该是最古老的健脾益气的食物
， 早在《黄帝内经》里 ， 就已经有使用山药的介绍 。
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根据中医“五气五味应五脏”的原则 ， 补气之品 ， 一般都是性味甘甜 ， 色黄白居多 。 比如
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