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|阅读给我们带来了什么？

俞敏洪尹烨

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主题：有关生命&科学&未来那些事儿
时间：2022年4月19日20:30
地点：抖音平台
嘉宾：尹烨华大集团CEO、“生命密码”系列作者
俞敏洪新东方创始人
主办：中信出版集团
人要对抗自己的懒惰 ， 找志存高远的事来做
俞敏洪：你说过“情绪可以改变基因” ， 所以要开心 ， 远离人渣 ， 远离破事 。 那我们如何保持情绪良好呢？如何将身体调整到良好的状态？
尹烨：其实提升免疫力最好的方式不是吃保健品 ， 而是三件事 ， 首先是睡好 ， 第二是适当的运动 ， 最后一个要保持快乐 ， 让自己一直都处于一个很好的正面状态 。 这几件事情听起来简单 ， 但实际上还是很难的 ， 比如睡眠要有规律；第二个是养成运动的习惯 ， 有的时候你不想运动 ， 恰恰是你需要运动的时候 ， 人要对抗自己的懒惰；最后一个就是遇到任何问题都应该保持一个正面态度 。
人一定要去面对正确的事情 ， 如果你觉得前面有阴影 ， 请向后转 ， 因为是后面有阳光 ， 你把方向调过来就对了 。 人情绪的好坏还能影响到人的基因的改变 ， 当天甚至瞬时就能改变 。 我一般不建议看恐怖片 ， 因为绝大部分人会因此留下印记 。 你追求的是一个短期刺激 ， 但是它会长期给你带来一个潜意识中的干扰因素 。 人还是应该活在一个相对平和的世界里 。
俞敏洪：当大家都面临巨大压力时 ， 自我构建快乐情绪的能力或者说释放自己压力的机会非常少 。 面对这样的一个状态 ， 从调节人的身体状况的角度你给大家什么样的建议？
尹烨：首先我要说人是群居动物 ， 除了一部分科学家和哲学家 ， 可能需要在自然科学或者在自己的心流当中找到这种平和 ， 可以离群索居之外 ， 绝大部分人是要有人去开解的 。 如果你特别想自己独自生活 ， 也请随身带一个宠物 。 我讲过“亲生命性” ， 我希望有一个生命来映射“我的生命也是美好的” ， 我在照顾别人的过程中也感受到了生命的美好 。 如果不是这样的话 ， 我是比较推荐大家应该活在一个大家庭里 ， 即使大家未必都能物理空间上在一起 ， 但依然可以通过空间距离上的沟通得到心灵的抚慰 。
同时即使在很难的时候也依然要心存希望 。 其实很多人都不怕死 ， 而怕活着 。 一方面我们要一直靠近正能量 ， 多接触正能量的人和事情 。 另一方面我们还要给自己找到一些志存高远的事情来做 ， 比如说看书 。 人其实是不该被束缚的 ， 即使这一刻我们不知道我们是否有自由意识 ， 但是我们肯定是可以去自由否定的 。 也就是说 ， 你也许没有肯定权 ， 但你一定有否定权 。 我们应该用好我们作为灵长目当中最高物种所享有的智慧 ， 我们应该把智慧用好 ， 而不要觉得活在一个不如意的世界里 。
俞敏洪：人对生命充满热情特别重要 ， 它能抵抗你一百个负面情绪 ， 一千个负面情绪 。 因为只要你对未来还有念想 ， 只要你对眼前在做的事情还有热情 ， 只要你对周围的人还有信心和信任 ， 我觉得再艰难的人生都够度过去 。
你是一个特别积极乐观向上的人 ， 而且在学术上、在生物领域取得了非常好的成就 ， 现在还在用自己的方法传播生命科学的一些普及性的常识 。 我相信你生命中也会遇到各种苦恼、迷茫、失落 ， 你是通过什么样的方法调节自己？
尹烨：其实我真的是靠看书来调节的 。 我高兴了 ， 看书；我悲伤 ， 我也看书 。 只是我会在不同时间选择不同的书 。 不管书写的内容是什么 ， 我都能从中找到非常多的力量 。 也许这个事情我今天处理不了 ， 这个客户我搞不定 ， 我可能被老板骂了 ， 我可能让周围的人感到伤心了 ， 又或者某一个很重要的事情我爽约了 ， 但是都不能阻挡我追求开心的自由 。 当我遇到内心特别压不下去的麻烦和事情 ， 我知道暂时解决不了的时候 ， 我只有读进一本书去才能让心情平静下来 。

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