尹烨：我们只有两种选择 ， 第一个叫多巴胺刺激 ， 这是刺激性的反馈 ， 比如说赌博 ， 开始是1块 ， 赌了一个礼拜5块 ， 5块后10块 ， 最后就进去了 。 因为这个的奖励是“刺激” ， 一定要有更大的奖励来诱导他产生大量的多巴胺 。 所以多巴胺适量就行 ， 多了那是毒药 ， 一种能把你勾魂的毒药 。 这是我讲的多巴胺刺激 ， 这个取不得 。 而我们刚才谈论的是内啡肽奖励 ， 内啡肽奖励的是“成就” ， 它不是一个剂量的问题 ， 它是完成了某一个事情 ， 你感受到了一种内心的平和 。 所以这两种激素 ， 尽管都是属于神经递质 ， 但本质是不同的 。 你怎么去用 ， 是活在多巴胺的世界里 ， 还是活在内啡肽奖励的世界里？这个选择过程中 ， 高手都学会活在自己给自己成就奖励的世界 ， 它是有物质基础的 。
俞敏洪：我对多巴胺和内啡肽了解还不是很清楚 ， 听你的说法 ， 多巴胺是去寻找刺激 ， 但是不一定会有成就感；内啡肽是你付出努力 ， 最后带来某种成就感和愉悦感 ， 是这个意思吗？
尹烨：没错 ， 多巴胺低了你会抑郁的 。 但多巴胺高了以后 ， 你会进入到一种痴迷状态 ， 比如说热恋中 ， 你天天都想见到那个女孩 ， 这个时候你就进入病态 ， 多巴胺太高了 。 我们很多的抗抑郁药物、精神类药品都是在围着多巴胺来调整 ， 其实人的大脑本身就具备大量分泌这种神经递质的能力 ， 我们只要找到一个适用自己的状态 ， 就可以事半功倍地去解决自己的身心问题 。
俞敏洪：还真是这样 ， 人的身体其实通过分泌某种物质 ， 它会主动地告诉你哪种东西对你更好 。
尹烨：我们的脑科学以前叫神经生物学 ， 就是这样一步一步和自我的感受、状态连在一起的 ， 然后有心理图表 ， 然后才有了我们的物理和化学的诊断手段 。 我们才明白 ， 其实先贤在系统论上 ， 早就已经超越我们的高度了 。
经验总结扩展阅读
- 知乐|知乐日记：我们都是大自然的孩子，在变化中成长
- |你敢看淡成败得失，生活就敢给你更多惊喜
- 亲爱的小孩|《亲爱的小孩》：身上有这2个致命弱点的女人，嫁给谁都不会幸福
- 禾禾|《亲爱的小孩》：终有一天，我们会选择和解，跟自己也跟别人
- 钥匙|建议收藏！3个转运的锦囊妙计，送给在低谷中苦苦挣扎的自己
- 婆婆|婆婆反对儿媳每月给亲家3000块钱，儿媳坚持离婚后，儿子不肯再婚
- |金星：姐，我给你支三招，你照着做保证能翻身
- |随记｜写给《心灵驿站》一周岁
- |“我帮你带孩子，你凭什么不给我发工资”，儿媳：我的钱不养闲人
- 人性|人在江湖，身边小人很多，麻烦不断，我们需要“反”着来