准备一些食材 ， 菠菜、胡萝卜、豆腐、鸡蛋 。 还可以根据自己的喜好随意更换添加 。
菠菜洗净开水下锅焯水 ， 一分钟后捞出过凉水 ， 挤掉水分切成碎 。
胡萝卜去皮洗净擦丝 ， 开水下锅烫一下捞出 ， 老豆腐剁成小丁 ， 鸡蛋炒成鸡蛋碎 。
所有食材放在一起 ， 加盐、胡椒粉、十三香 ， 调味料不要太多 ， 清淡为好 ， 搅拌后加少许香油 。
然后放入一点点玉米面增加黏性 。 取一些馅料捏成小团 ， 全部都做好后放进玉米面里裹上一层 ， 用手捏一捏 ， 再放玉米面里裹一层 。
处理好后放进蒸锅 ， 冷水上锅蒸十分钟 ， 玉米面菜团子就做好了 。
【米饭 减肥期间，米饭靠边站，常吃这4种主食，低脂营养还饱腹，别吃错】以上四种主食都适合减肥期间食用 ， 比吃米饭好多了 ， 再搭配适量运动 ， 瘦身成功指日可待 ， 快动手制作吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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