身材管理
张钧甯开肩大法
被大家称为“自律女王”的张钧甯平时经常会在采访或者综艺中贡献自己的变美小妙招 ， 而其中最有名的就是这个传说中的“开肩大法” 。
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这个动作ToFi有亲测：虽然它看上去很魔鬼 ， 不过如果你下狠心把整个肩膀沉下去并坚持5分钟 ， 再起来的时候确实会感觉肩膀得到了前所未有的舒展 ， 神清气爽！
坚持每天做这个动作 ， 久而久之 ， 就能改善驼背、富贵包等背部的体态问题 ， 得到张钧甯同款挺拔体型 。
一起跟着张钧甯动起来吧～
景甜“物尽其用”按摩法
景甜的变美方法可以说是很接地气了——她曾在某综艺中透露了她的养生法宝：擀面杖、油碟和木勺 。 下面让我们看看这些接地气的工具如何使用吧！
首先擀面杖是疏通腿部经脉的神器 ， 拿它沿着腿部来回滚动能很好地疏通堵塞 ， 从而达到瘦腿的效果 。
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油碟是景甜重点推荐的刮痧神器 ， 用它沿着脖子往一个方向刮 ， 效果非常显著 。
用木勺的凸面按压太阳穴 ， 能达到提神醒脑的功效 。
这些家里很容易就能找到的工具 ， 没想到还有这些作用！
张天爱时刻瘦身法
张天爱对面部和身材的管理一直很严格 ， 所以她在忙碌的行程和通告中怎么做到保持最好状态呢？事实是 ， 她不浪费平时空余的一分一秒 ， 时刻都在健身运动 。
一边卸妆一边做下蹲运动和扎马步：
一边敷面膜一边做瑜伽：
睡觉的时候还照着美白紧肤的大排灯：
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不得不说 ， 张天爱对容貌的管理能力是真的很强 。
全身调理
张嘉倪泡脚法
张嘉倪曾经用泡脚的方法瘦了八斤 ， 这个方法是真的有据可循的 。 用热水泡脚能加快身体的血液循环 ， 从而加快新陈代谢 ， 快速排掉身体中的废物 。
连“美容大王”大s也表示不可思议：
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所以她的调理原理就是：大量出汗！
这里留下一份张嘉倪泡脚的中药配方 ， 想尝试的小伙伴可以去药铺抓一方 ， 或者是买某宝上的现成药包～
中药：生姜 ， 艾草 ， 枸杞 ， 当归 ， 北芪和党参 。
用纱布或洗脸巾把这些药材包起来 ， 在中药壶里煮一段时间再放进泡脚桶里 ， 泡脚桶水温大概维持在40度左右 ， 泡到小腿 ， 每次泡完都淋漓大汗这种程度就可以了 。
霍思燕红豆薏米水
下面又是一个消肿大法 ， 由霍思燕提供！那就是长期喝红豆薏米水 ， 坚持这样做能让身体处于一个不水肿的状态 ， 祛除体内的湿气 ， 从而达到内调和减肥的功效 。
这里也献上红豆薏米水的配方 ， 愿意坚持饮用的小伙伴们可以试一试哦：
1、先炒一下薏米（洗干净锅烧干 ， 放薏米 ， 小火翻炒 ， 炒至金黄色 ， 表面像爆米花一样鼓起泡泡就可以了）不加油 ， 不加水 ， 干炒 。
2、薏米和赤小豆冷水下锅 ， 大火煮15分钟 。
3、煮完后焖15分钟 ， 凉的热的都可以喝 ， 每天坚持喝一杯 。
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