爱美的MM想让皮肤变白，在夏季吃什么食物美白比较好呢?美容达人指出，想让肌肤变得白皙，在这个夏季是吃水果是最好的美白办法啦!下面，就让微微健康网小编带大家一起去看看吃哪些水果润肤美白养颜?
美白水果一：樱桃
主要美白成分：维他命A、C 。
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的 形成 。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处 。
美白水果二：柠檬
主要美白成分：维他命C 。
说起美白水果，柠檬当然是排第一个 。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料 。用柠檬美白，既可以内服也可外用 。
【夏季吃什么食物美白养颜？】其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢 。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽 。
夏季吃什么食物美白养颜?相信，经过小编上述的介绍，爱美的MM都已经心中有数了吧!夏季，除了吃水果来美白肌肤之外，也可以多摄取些新鲜的蔬菜哦!
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