【吃什么食物可以美白？11种美白食物任你选】怎样才能让皮肤变白呢？饮食才能帮助你由内而外白起来 。那么吃什么食物美白效果最好呢？今天小编来为你盘点11种最能美白的食物 ， 一起来看看有哪些吧 。
胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
芦笋：芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。甘薯; 甘薯含大量粘蛋白 ， 维生素C也很丰富 ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于护肤美容 。
蘑菇： 蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
豌豆： 《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A ， 起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜： 中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。中医认为 ， 人必先从食物方面着手 ， 调理好身体 ， 排出毒素 。去清皮肤的黄气黑气 ， 便能有健康美白滋润的肤色 。
上一页 1 2 下一页
经验总结扩展阅读
- 皮肤暗黄吃什么食物可以美白？
- 秋季快速美白的方法是什么？
- 夏季吃什么食物美白养颜？
- 吃什么能美白 令人拥有好肌肤
- 女性吃什么食物美白肌肤？
- 吃什么美白 让肌肤变得更靓丽
- 女生吃什么食物美白好呢？
- 牛奶洗脸有什么特别的好处？
- 吃什么食物美白？让肌肤白里透红
- 吃什么水果能美白呢？