3.清晨最关键
a.没睡几个小时就要起床 ， 也许你头痛欲裂 ， 这时一定要以冷水洗脸 ， 另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周 ， 可有效消除眼部浮肿 ， 淡化黑眼圈 。
b.大口呼吸新鲜空气 ， 让脑筋灵活 。做一些简单易行的肌肉放松动作 ， 可以舒缓筋骨 ， 达到减压效果 。
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物 ， 如豆浆、沙丁鱼等 ， 可以给大脑补充足够的养分 。
熬夜MM们 ， 不规律、不健康的生活方式 ， 当然需要彻底改变过来 ， 以上推荐的几种熬夜后的急救措施 ， 在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解 。但良好的作息时间 ， 更能塑造出一个美丽的你！
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