【调养一抹绯红脸色】 有科学家建议 ， 要把自己“吃”得更漂亮 。此话有一定科学道理 ， 人体的内脏 ， 例如心、胃等都与脸部的不同部位有着特定的联系 ， 人体机能的好坏也会通过面部反映出来 。因此 ， 除了化妆品的外在修饰与护肤品的保养之外 ， 饮食的调理对于爱美人士来说 ， 同样不可忽视 。合理的调配饮食 ， 会让自然红润的肤色在你的脸上由内而外透现出来 。
文章插图
充分摄取营养素
健康的人体 ， 皮肤会带有自然的白里透红 ， 并富有光泽和弹性 。而一个营养不良或带有病症的人体所呈现出来的多是苍白、枯黄而灰暗的面色 。因此 ， 饮食的调养既有利于促进人体健康 ， 也是美容所必需的营养素 。
食物中的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、微量元素、水、纤维素等营养素 ， 是人体健康和美颜所必需的营养素 ， 而这些营养素的主要来源是食物 。因此 ， 全面合理地从食物中摄取营养素、平衡膳食是美容健体最重要的基础 。
多补水少沾烟酒
水是促进皮肤健康的重要元素 ， 当皮肤水分不足时就会变得干燥、暗淡并过早出现衰老迹象 ， 因此 ， 水是养颜的重要伙伴 ， 营养进食还要充分补水 。每天早晨起床后喝一大杯水 ， 睡前喝一大杯水 ， 一天当中还要不断地喝水 ， 这样才能及时地补充肌肤在能量消耗中流失的水分 。
生活中有烟瘾的人士不少 ， 长期吸烟 ， 烟草会使嘴唇变干、牙齿变黄、皮肤粗糙老化 。它将破坏皮肤良好的氧合作用 ， 使肤色变得暗淡无光 。
此外 ， 控制酒精的大量摄入对容颜的调养、身体的健康也大有益处 。酒不是不能喝 ， 但俗语说"小饮宜情 ， 大饮伤身" ， 不是没有科学道理的 。
针对性调养肌肤
在全面合理摄取营养素的基础上 ， 我们还应该针对自身肌肤具有的特性来进行食物的调理 ， 有针对性地调养肌肤 。一般来说 ， 人的肌肤分为三种类型 ， 即干性皮肤、中性皮肤与油性皮肤 。
医生建议 ， 中干性皮肤 ， 宜多食豆类、蔬菜、水果、海藻类等碱性食品；油性皮肤应多吃具有凉性、性平的食物 ， 少吃辛辣温热性及油脂多的食品 。如冬瓜、丝瓜、白菜类 ， 肉类可选择鸡肉、兔肉、鱼肉等等 。
忌经常丰盛饮食
虽说节食、挑食为不良生活习惯 ， 但过量饮食却也会对身体造成伤害 。时不时地让自己吃上一顿丰盛的大餐 ， 的确是一种快乐 ， 但过于丰盛的饮食会很快增加消费器官的负担 ， 损害皮肤使得肤色暗淡 。要想拥有鲜嫩的肤色 ， 理想的状况是在吃过一顿丰盛的大餐之后清淡饮食 ， 尤其要大量喝蔬菜汤与植物型果茶 ， 它们能够让你的消化器官得到充分休息 ， 一定程度上缓解大吃对身体带来的伤害 。
经验总结扩展阅读
- 因为黄褐斑用好这3个调养方法，或有助淡化色斑
- 中医祛痘的护肤步骤介绍
- 品牌199元抢5支Herm*s口红，热门色号，一抹气质up！up！up！
- 活动美·因妳芬芳 友谊商厦2022春季化妆品节魅力绽放
- 补充发际线怎么养回来？巧用“一洗一抹”秀发如瀑！
- 于高为什么会成敏感肌？了解敏感肌怎样修复调养
- RougeHermès爱马仕口红限量抢购！199元抢购5支爆款色，2折入手，一抹瞬间气质升级！
- 夏天脱 毛好物！简单一抹，"猕猴桃"变“油桃”，脱得干净还不疼！
- 蔬菜敏感肌很严重怎么办?敏感肌可以通过饮食调养
- 方法皮肤差的女人，不妨试试这些方法来调养，帮你改善肤质，美容养颜