很多上班族，都有熬夜加班的情况，中医发现，睡眠不足，会让他们出现熊猫眼 。那么，针对熊猫眼，我们该如何解决呢?今天，小编我就为你介绍一些，中医里的膳食美容方案，它们能让你远离熊猫眼困扰 。
黑眼圈的分类及形成原因
黑眼圈分为两种，一种青色黑眼圈，这是因为血液循环或/和淋巴循环瘀滞所引起的 。发病年龄较轻(20岁左右)，因微循环受阻，血管内血液量增多而耗氧量也随之增加，缺氧血红蛋白比例增高造成 。睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血、内分泌失调等，都会造成眼周血液淤滞及浮肿的现象 。(来源：爱美网)
如何从饮食调养防治黑眼圈
优质的蛋白质
皮肤的再生离不开蛋白质的合成，所以需要要摄入优质的蛋白质 。
食物来源：鱼、禽、蛋、海产品、大豆、牛奶等 。
富含维生素A的食物
维生素A在体内除了抗氧化的功能外，还有一个重要作用是维持所有细胞正常的生长和分化 。如前面提到受到损伤、衰老的皮肤，通过正常的新陈代谢才能恢复，这就离不开维生素A的帮助 。
食物来源：动物肝脏、胡萝卜、南瓜、西兰花等 。
含铁的食物
铁能增加体能血红蛋白的合成，针对血液循环问题可以改善 。
食物来源：血制品、动物肝脏、瘦肉等 。
抗氧化的食物
可以减少体内自由基的形成，减缓因各种因素导致的新陈代谢障碍 。
食物来源：富含维生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如绿茶、蓝莓、红葡萄酒等 。
上述这些健康食材，经常食用的话，就能让你很好的解决熊猫眼问题了 。中医里的美容良方有很多，你可以根据自己的肌肤问题，挑选适合自己的护理方案，只要你坚持养护肌肤，就能让肤质变得更健康 。
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