现代社会随着女性社会地位的不断提高 ， 广大的爱美女士开始重注养生保健 ， 而胸部是女性身体最性感的部位之一 ， 现在市面上有很多的丰胸产品和丰胸方法 ， 但是中医专家表示 ， 丰胸要讲求方式方法 ， 对此专家向大家推荐运动丰胸法 ， 以下就是专家针对提醒上班族工间丰胸操做出的简单的介绍 ， 下面跟随小编一起来了解一下 ， 希望能给大家带去帮助 。
上班族保健除了合理饮食外 ， 还需要适量运动 。这里给大家推荐一种简单有效的下蹲健身法 。
【提醒上班族工间丰胸操】下蹲健身法称得上是一项全身的运动 ， 尤其能增强股四头肌、臀大肌 ， 减少臀、腹部脂肪 ， 使下肢富有线条感 ， 同时能扩大胸腔 ， 增强肺活量 。
具体方法：两脚并拢 ， 全身正直 ， 重心放在前脚掌上 ， 蹲下后再缓缓起身 。
基本动作要领为：含胸收腹 ， 全身放松 ， 头不可后仰或倾斜 ， 始终将两腿并拢 ， 彻底蹲下后 ， 再缓缓起身 ， 如此反复多次 。蹲30次为一组 ， 多多益善 。当然 ， 下蹲锻炼也要讲究循序渐进 。如第一次只蹲30个 ， 过两天蹲至60个 ， 以后再逐步增加数量 。
通过以上专家简单的介绍 ， 相信大家也都对运动丰胸及其相关的问题有了一定的了解了 ， 那么想要拥有完美胸部选择适合自己的方法才是关键 ， 在这里小编祝愿大家早日拥有丰满挺拔胸部 。
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